Укрепить здоровье можно, если слегка изменить привычки

Доктор Мясников дал болеющим россиянам два совета, которые могут помочь наладить здоровье. Врач уверен, что сначала надо изменить свой образ жизни, а за медицинской помощью обращаться в крайних случаях.

Мясников призвал сограждан изменить питание и исключить из него мучное и сладкое. Также он напомнил о необходимости съедать в день минимум полкило свежих фруктов и овощей.

"Ложкой, ножом и вилкой мы конструируем свое здоровье. Вот вы даже болеете инфекционной болезнью, и невольно начинаете питаться по-другому — уже организм что-то принимает, а что-то нет", - подчеркнул врач.

Кроме того, Мясников рекомендовал привнести в повседневную жизнь больше физической активности.

"Вы должны двигаться, вы должны пользоваться любым моментом. Лучше бежать, чем идти. Лучше идти, чем стоять. Лучше стоять, чем сидеть. Лучше сидеть, чем лежать. Движение — это жизнь", - сказал он.

Врач добавил, что обращаться к медикам за помощью следует лишь в том случае, если предыдущие советы не помогли, передает "Россия 1".

Подробнее читайте на tvc.ru ...