В рацион на регулярной основе следует включить морскую рыбу, грубые крупы и овощи.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты рекомендуется употреблять регулярно для поддержания здоровья сердца и снижения риска развития сердечного приступа. Об этом сообщает Москва 24.В частности, нужно как минимум два раза в день употреблять кисломолочные продукты, например, кефир. Для профилактики сердечных заболеваний рекомендуется есть больше морской рыбы, желательно жирной.«Также надо есть больше грубых круп вроде гречки или овсянки, грубого хлеба», – отмечает Гинзбург.По его словам, в рацион следует включить овощи, фрукты, ягоды, зелень и орехи.Все эти продукты способны улучшить состав липидов крови, снизить воспаление сосудистой стенки.«Еще они уменьшают вероятность тромбообразования и разрушения атеросклеротической бляшки – так называемых окклюзионных эмболических нарушений», – пояснил диетолог.Ранее кардиолог, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский перечислил признаки сердечного приступа. К ним относятся боли в сердце, внезапная кратковременная потеря сознания и головокружения.

Подробнее читайте на aif.ru ...