Какие продукты помогут улучшить сон?

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты помогают наладить сон. aif.ru »

2024-03-20 17:16

Специалисты рассказали про преимущества дневного сна и попросили не злоупотреблять им

Специалисты из издания MEN TODAY выяснили, полезен ли дневной сон для взрослого человека и как получить от него максимум пользы. riafan.ru »

2023-05-30 04:05

Специалисты назвали основные компоненты здорового сна

Многие страдают от постоянных проблем со сном: беспокойство, проблемы с засыпанием и пробуждением. Как же улучшить качество сна? riafan.ru »

2023-04-22 00:55

Как поза во сне предупредит развитие бокового амиотрофического склероза?

Можно ли с помощью поз для сна и коррекции образа жизни предупредить заболевания двигательных нейронов, в частности бокового амиотрофического склероза, изучали специалисты. aif.ru »

2022-05-30 14:15

Специалисты назвали самые опасные для сна позы

Специалист по физическому развитию детей и взрослых, двигательный терапевт и инструктор соматического обучения Томаса Ханны Артем Ранюшкин назвал самым опасным сон на боку или на спине с подушкой под головой. lenta.ru »

2021-12-11 05:58

Специалисты советуют для оздоровления в первую очередь обратить внимание на качество своего сна

Благодаря карантину люди стали дольше спать, однако качество сна за это время заметно снизилось, к такому выводу пришли швейцарские учёные. Между тем их американские коллеги обнаружили прямую связь между плохим сном и развитием атеросклероза. versia.ru »

2020-06-22 00:00

Улучшение сна и долгая молодость: специалисты выявили 12 плюсов регулярного секса

Регулярный секс способен улучшить здоровье по нескольким показателям, а также положительно сказаться на продлении молодости. Специалисты нашли 12 положительных моментов в активной половой жизни. nation-news.ru »

2020-06-13 02:52

Ученые назвали самую вредную позу для сна

Американские специалисты выяснили, какая поза во время сна приносит наибольший вред здоровью. 5-tv.ru »

2019-03-31 04:04

Семь легких способов улучшить качество своего сна порекомендовали специалисты

Специалисты назвали семь доступных для всех способов улучшения качества сна. Об этом рассказывается в материале, который некоторое время назад появился на страницах российской интернет-прессы. argumenti.ru »

2019-02-27 16:58

Ученые: сон более восьми часов в день опасен для здоровья

Специалисты пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера установили связь между продолжительностью сна и рисками для здоровья человека, если не придерживаться корректного режима отдыха и бодрствования. tvzvezda.ru »

2018-12-13 10:36

Риски недосыпа. Учёные о чудодейственных свойствах сна

Учёные из Греции и Испании выяснили, что шесть-восемь часов сна в сутки уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлевают жизнь, сообщает EurekAlert!. Специалисты проанализировали данные, полученные за 11 исследований в последние пять лет. life.ru »

2018-08-29 09:00

Откуда берутся ночные кошмары, выяснили ученые

Научные специалисты из университета Оксфорда (Англия) рассказали о негативном влиянии длительного сна. Ученые убеждены в том, что отдых, длительность которого составляет более девяти часов, может привести к ночным кошмарам, пишет actualnews.org.
Ученые провели специальное исследование, в котором приняли участие 847 человек. Испытуемые должны были заполнить анкеты сообщив о продолжительности сна, ночных кошмарах, об употреблении алкоголя и стрессовых ситуациях.

Изучив полученные данные, специалисты пришли к выводу, что алкоголь и стресс оказывают влияние на сон, однако они не могут вызвать кошмарных сновидений. Проанализировав полученные данные, ученые определили, что кошмары чаще снились тем, кто проводил во сне долгое время - 9 часов и более.

2017-07-30 18:27

Ученые узнали, почему бывает плохое настроение по утрам

Научные специалисты из Великобритании выяснили, почему у людей бывает плохое настроение по утрам, пишет Информинг.

Ученые длительное время наблюдали за добровольцами и оценивали в каких условиях они спят. Оказалось, что даже после восьми часов сна испытуемый мог проснуться без настроения. Как определили специалисты, важную роль во время ночного сна играет поза, в которой спит человек.
Ученые рассказали, что те, кто спал на левой стороне кровати, быстрее засыпали, к тому же, их сон был глубже и крепче.
Утром этим людям было намного проще проснуться, и они испытывали бодрость.

2016-11-02 22:43

Любимая музыка поможет в борьбе с бессонницей, выяснили ученые

Научные специалисты из университета в Линкольне и Лондонского университета установили, что прослушивание музыки перед сном приводит к сокращению переходной фазы сна, пишет Vladtime.ru. Это помогает человеку быстрее «перейти» в более глубокую фазу, при которой организм восстанавливает силы.
Хроническая бессонница может привести к психическим заболеваниям, провалам в памяти, а со временем - к ожирению и слабоумию. Для того чтобы выяснить способы борьбы с данными недугами, специалистами было проведено исследование в области сна. Сообщается, что в эксперименте приняли участие около 650 человек ими оказались студенты из Великобритании и жители Сингапура. После 3-х недельного курса по 45-минутному прослушиванию музыки перед сном все участники эксперимента заметили определенный прогресс. Во время опроса ученым удалось выяснить, что лучше всего испытуемые засыпали под композиции: Баха, Эда Ширана и Моцарта. Однако, как отмечают специалисты, у каждого из нас может быть своя понравившаяся мелодия для засыпания, важно чтобы она была спокойной и вызывала умиротворяющие эмоции.

2016-10-20 23:32

Ученые: к алкогольной и наркотической зависимостям приводит плохой сон в детстве

Ученые из университета Питтсбурга (Соединенные Штаты) сделали заявление, что одной из причин формирования вредных привычек становится плохой сон в детстве, передает «Информинг».

Перед тем, как сделать такие выводы, специалисты провели исследование, которое продлилось 10 лет. Для эксперимента ученые отобрали малообеспеченные семьи, чтобы можно было проследить связь между социальной средой и формированием склонности к вредным привычкам. Матерям 200 мальчиков предстояло заполнить опросник о том, как спит их ребенок.

Спустя 10 лет ученые опросили молодых людей, чьи матери вели дневники сна. Их уже спрашивали об отношении к наркотикам и спиртному.

После сравнения результатов обоих опросов, ученые сделали вывод, что плохой сон в детском и подростковом возрасте повышает риск развития алкогольной и наркотической зависимостей.

В результате специалисты заявили, что при регулярном сокращении сна в детском возрасте, склонность к вредным привычкам у человека возрастает на 20 процентов.

2016-10-04 05:18