фото показано с : metronews.ru

Какие продукты защищают от инфаркта

Поддерживать организм в хорошей форме и предупреждать развитие опасных заболеваний может помочь правильный рацион питания. Так, употребление ряда продуктов позволит укрепить сосуды и избежать инфаркта.

Об этом рассказал врач- диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбруг.

По словам эксперта, для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него больше свежих фруктов и овощей. Именно они являются природным источником витаминов и антиоксидантов, необходимых организму.

Помимо этого, снизить риск развития сердечного приступа можно, если регулярно употреблять морскую рыбу жирных сортов.В В 

"Чтобы было меньше сердечных заболеваний и, соответственно, приступов, необходимо есть больше морской рыбы, желательно жирной. Также надо есть больше грубых круп вроде гречки или овсянки, грубого хлеба", – рассказал врач в беседе с "Москвой24".

Такая диета положительно влияет на состав липидов крови и состояние стенок сосудов, препятствуя образованию бляшек. В результате улучшается кровоснабжение и все жизненно важные органы получают необходимое питание.

Также врач добавил, что не на последне месте в поддержании здоровья сердца стоит отказ от вредных привычек, в частности, курения и обеспечение достаточной двигательной активности в течение дня.В 

Подробнее читайте на metronews.ru ...