2022-8-23 00:04 |
Синдром первого сентября может начаться у детей (особенно, у первоклассников) и заранее. Впечатлительные дети плохо спят, жалуются на головные боли.
Как помочь ребенку втянуться в учебу aif.ru рассказала врач высшей категории, член Союза педиатров России, кандидат медицинских наук Екатерина Морозова.Что сделать за 10 дней до школыУже с середины августа хорошо бы постепенно ввести более ранние пробуждения, физические упражнения (час в день умеренной или трижды в неделю по полчаса-часу интенсивной физической активности) и даже по чуть-чуть приступить к занятиям. Достаточно за несколько дней до школы освежить с ребенком его знания, пролистав учебники, тетрадки, выполнив онлайн-задания на специальных ресурсах.Родителям надо эмоционально вовлечь ребенка в процесс учебы, для чего чаще говорить о школе и обязательно в позитивном ключе. Как привить усидчивостьЭта работа рассчитана на годы. Чтобы не переживать, сможет ли первоклассник высидеть уроки и усваивать материал, нужно не муштровать его учебой, а развивать важные навыки.При этом следите за своим ребенком. Есть такое состояние, как «гипермобильность», иногда сопровождающееся дефицитом внимания. Если вы наблюдаете, что ребенок не может усидеть в течение 20-25 минут и заниматься одним делом, нужно обратиться к детскому неврологу.Для ребенка первые учебные годы могут стать испытанием, если до учебы не сформированы навыки усидчивости. К началу 1 класса ребенку должно быть не в новинку сидение за письменным столом и выполнение заданий. С дошкольного возраста надо приучать ребенка слушать сказки, разговаривать, играть в настольные игры.Все игры, развивающие мелкую моторику, развивают также и усидчивость.Сформировать навык усидчивости помогут игровые приемы:От года и старше — рисование.С 2-3 лет — пазлы, мозаики, конструкторы.С 4 лет и старше — дидактические игры: лабиринты, задания найди отличия, найди предмет на картинке.В старшем возрасте этот навык уже необходимо тренировать. Тут помогут разные виды рукоделия изготовление поделок из дерева, плетение браслетов, создание украшений, лепка, рисование по песку.Зачем нужен режим«В педиатрии существует правило, что должно быть достигнуто определенное соотношение занятий и отдыха, и у ребенка должно оставаться не менее 9 часов сна. В период учебы (осень, зима, весна) оптимальное время для сна школьника — с 9 вечера до 7 утра, — говорит эксперт.- К домашним заданиям не следует приступать сразу после школы, необходим отдых 2-2,5 часа (для старшего ребенка — 1,5 часа). Желательно, чтобы отдых был активный, например, прогулка на свежем воздухе. Если ребенок плохо спит, и мало отдыхает, то это влияет и на учебный процесс, не говоря о здоровье».В первые недели сентября не рекомендуется вводить никаких дополнительных занятий, а затем надо делать это постепенно, по 1-2 занятия в неделю. Первоклашке достаточно 1-2 кружка в неделю, старшему школьнику, конечно, по силам одолеть более высокую нагрузку. Однако сами занятия лучше чередовать: например, 3 раза в неделю — спорт, 1-2 раза — иностранный язык. Выбирать надо те занятия, что по вкусу ребенку, но родители могут подтолкнуть чадо к тому, что, по их мнению, будет ему полезно и интересно.Чем накормить школьника«Продуманный рацион для учебы — важен, но не менее важно сформировать режим питания», — говорит врач педиатр Екатерина Морозова. Ребенок должен есть примерно в одно и то же время, это поможет выработке определенного пищеварительного рефлекса, к тому же так мозговая активность будет обеспечена всеми необходимыми пищевыми веществами. Ужинать важно в 18-19, то есть, за 2-3 часа до сна.Если у ребенка есть какие-то проблемы (аллергии, проблемы с ЖКТ, непереносимость каких-либо продуктов), нужно обязательно сообщить об этом классному руководителю. Что касается перекусов: то это — зона ответственности родителей. С собой в школу ребенку, по мнению нашего эксперта, можно дать фрукты (бананы, яблоки, груши) или овощи с зеленью, старшим детям — бутерброды, но не с колбасой, а с мясом курицы, рыбой, отварной говядиной. Если у ребенка нет аллергии на орехи, можно давать их в качестве перекуса, подойдут и батончики-мюсли.Как перестать простужатьсяСтандартная ситуация: дети пошли в школу, проучились пару недель, и заболели. Как это предотвратить? «Важно заранее начинать процесс закаливания. Если ребенок летом съездил на море, много гулял, занимался спортом, не сильно выбивался из режима, он уже на 50% подготовлен к школе, — считает педиатр Морозова. — Важный момент — подбор одежды по сезону. Если на улице тепло, а нам обещают жаркий сентябрь, то не стоит одевать ребенка в теплый пиджак. И, наконец, важно провести вакцинацию против гриппа. В 2020 и 2021 годах волны гриппа были меньше, из-за коронавируса, но в этом году мы ожидаем всплеск заболевания, поэтому настоятельно рекомендуем вакцинопрофилактику».
Подробнее читайте на aif.ru ...
