Врач-диетолог Лола Биггс поделилась советами в сфере питания, которые помогут сбросить лишний вес, набранный во время праздничных дней. Об этом сообщает издание The Sun.   В первую очередь диетолог посоветовала ввести в рацион куркуму, ее можно добавлять в чай или другие блюда. Она эффективна при похудении, а также способна сохранить вашу молодость.   Овощи при похудении также незаменимы. Их нужно употреблять на регулярной основе. В частности, брокколи – капуста, содержащая в себе большое количество клетчатки, а также витамины А, Е и цинк. Благодаря этому данный продукт сохранит упругость вашей кожи и поддержит низкий уровень сахара в крови.   Не стоит забывать и про авокадо, способное улучшить ваш метаболизм и качество волос и кожи. Оно также поможет вам в похудении.   Биггс упомянула и ягоды (вишня, черника, красная смородина). Перечисленные ягоды содержат совсем немного калорий, а также имеют в своем составе витамин С.   Избавиться от лишнего веса помогут не только ягоды, фрукты и овощи, но и жирная рыба (лосось, форель, сардины, скумбрия), богатая омега-3.   

Подробнее читайте на justmedia.ru ...