Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная назвала простейший способ, который поможет сбросить лишний вес, набранный во время зимних месяцев. Об этом сообщает радио Sputnik.   Одним из самых простых способов сбросить вес, по мнению эксперта, является ходьба со скоростью 5-7 километров в час. Данный вид физической нагрузки эффективен при похудении, если посвящать ему хотя бы не менее 20 минут каждый день. Самым наилучшим вариантом при ходьбе будет подъем в течение 20-60 минут в горку, так как при этом мышцы напрягаются, расход калорий больше.   Также специалист отметила важность правильной подготовки к такому роду нагрузок. Необходимо подобрать правильную обувь – лучше всего подойдет обувь для бега. Что касается локации, то лучше это делать в парке, лесу или на беговой дорожке, в городе заниматься быстрой ходьбой из-за выхлопных газов от машин крайне вредно.  

Подробнее читайте на justmedia.ru ...