2022-10-12 19:27 |
Витамин B12 плохо усваиваются с другими витаминами.
При приеме нескольких витаминов необходимо знать, что многие из них плохо сочетаются друг с другом, сообщила «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина.Хуже всего ситуация с B12, который плохо усваивается со многими другими витаминами, особенно A, C, E и никотиновой кислотой (PP).«Еще одна добавка, которую лучше принимать отдельно — это витамин D. Если его сочетать с витамином A, то они друг друга просто нейтрализуют», — сообщила медик.Существуют и другие «недружественные» сочетания: витамины D и E, мед и витамин C. Железо плохо усваивается с витамином E, кальцием, магнием, цинком.Соломатина предлагает принимать такие витамины с разницей примерно в два часа вместе с едой, чтобы увеличить положительный эффект от их применения.Ранее врач-гастроэнтеролог развеяла миф о полезности меда для лечения различных болезней.
Подробнее читайте на aif.ru ...
