2024-2-12 16:37 |
Фитнес-тренер Ирина Ротач рассказала о способах заставить мышцы расти. Специалист заявила, что росту мышц способствует прогрессивная перегрузка. «Это когда вы постепенно увеличиваете вес, частоту или количество повторений своей силовой тренировки», — объяснила эксперт.
Подробнее читайте на lenta.ru ...
Фитнес-тренер Елена Соболь назвала признаки, по которым можно понять, что тренировки наносят вред здоровью. По ее словам, первым признаком является боль при выполнении упражнений. Она также рекомендовала обратить внимание на перетренированность, которая выражается в падении концентрации внимания. lenta.ru »
2024-04-06 07:00
Фитнес-тренер Елена Соболь назвала три лучших упражнения, которые помогут сделать руки красивыми и подтянутыми. По ее словам, заниматься можно даже в домашних условиях. «Возьмите гантели или бутылки с водой. lenta.ru »
2024-03-17 07:30
Фитнес-тренер Елена Соболь назвала причину, по которой люди обладают разной выносливостью. Специалист отметила, что дело в разных типах мышечных волокон, которые бывают медленными и быстрыми. «Медленные волокна реагируют на нагрузку с небольшой задержкой, что позволяет им работать долгое время», — заявила Соболь. lenta.ru »
2024-02-27 23:04
Доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения, фитнес-тренер Александра Сулим назвала пять способов сжигания жира на животе. Во-первых, специалист рекомендовала совмещать силовые и кардиотренировки. lenta.ru »
2024-01-16 15:33
Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала пять упражнений для красивых икр. Эксперт предложила начать с подъема на носки стоя. Также специалист рекомендовала выполнять это упражнение с утяжелителями из положения сидя на стуле. lenta.ru »
2023-12-13 16:59
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала эффективные способы прийти в форму к Новому году. По ее словам, нет универсальной программы, подходящей всем. «Все зависит от вашего текущего уровня подготовки, здоровья и целей», — отметила Овдеенко. lenta.ru »
2023-12-07 07:30
Фитнес-тренер Анастасия Крекова назвала лучшие упражнения, которые подойдут ведущим сидячий образ жизни людям. Специалист упомянула приседания на стуле, сгибание и разгибание рук в локтевом суставе, вращение головой и плечами, ходьбу на месте, а также растяжку ягодичной мышцы. lenta.ru »
2023-12-04 16:23
Фитнес-тренер Джо Мейер назвала топ-5 лучших способов провести кардиотренировку. Специалист выделила быструю ходьбу, назвав ее самым доступным способом потренироваться, велоспорт, а также плавание. Кроме того, Мейер призвала обратит внимание на прыжки на скакалке и танцы. lenta.ru »
2023-11-25 11:17
Фитнесс-тренер Ольга Даришова назвала лучшие упражнения, которые подходят молодым людям в возрасте до 25 лет, желающим быстро похудеть. «Особенно эффективно удаляют жир с тела приседания, отжимания, подтягивания на перекладине и выпады. lenta.ru »
2023-10-21 12:00
Фитнес-тренер Алина Романова назвала простые способы сжечь жир. Самым эффективным она назвала бег в умеренном темпе. Специалист отметила, что интенсивность сжигания жира зависит от частоты сердечных сокращений. lenta.ru »
2023-08-30 07:16
МОСКВА, 20 августа, ФедералПресс. Облегчить боль в спине можно, приняв позу собаки мордой вверх. Об этом заявила тренер по фитнесу Надежда Ахметова. fedpress.ru »
2023-08-20 23:03
Фитнес-тренер Сесилия Харрис назвала два самых бесполезных упражнения для тех, кто хочет сделать живот плоским. По словам специалиста, это скручивание лежа на спине и велосипедный кранч. Харрис отметила, что оба упражнения очень сложно правильно выполнить технически, для того чтобы получить желаемый эффект. lenta.ru »
2023-08-08 14:12
Упражнения для самой широкой мимической мышцы на передней поверхности шеи могут помочь дольше сохранить молодость лица. Эта мышца называется платизма, рассказала фитнес-тренер Ольга Дерендеева. Работа с ней поможет избежать появления поплывшего овала лица и второго подбородка. life.ru »
2023-07-12 17:15
Фитнес-тренер Ольга Дерендеева рассказала, что тонкую талию можно заполучить несколькими способами даже тем, у кого фигура от природы не подразумевает наличие таких пропорций. Девушкам с нормальным весом следует отказаться от выпечки и молочных продуктов, а остальным нужно выполнять определенные упражнения. lenta.ru »
2023-06-28 10:37
"Ушки" на бёдрах представляют собой водно-жировые отложения, причиной которых являются неправильное питание, гормональный сбой, малоподвижный образ жизни и стресс. По словам эксперта XFIT, тренера Марины Шляхтиной, к их появлению предрасположены многие женщины, а бороться с ними можно, лишь соблюдая ряд условий. life.ru »
2023-04-21 14:38
Фитнес-тренер Анастасия Медведева назвала эффективный способ избавиться от целлюлита. По ее словам, в достижении этой цели поможет силовой тренинг. «Таким образом люди увеличивают мышечную массу и снижают процент жира», — отметила она. lenta.ru »
2023-04-21 13:51
Мастер спорта по спортивной акробатике и фитнес-тренер Яна Никоненко рассказала о главных ошибках, которые допускают люди во время упражнения на мышцы пресса. Основной ошибкой она навала попытку во время упражнения сократить мышцы живота на вдохе, нужно обязательно делать это на выдохе. lenta.ru »
2023-04-02 07:31
Фитнес-тренер Марина Моисеева назвала причины, по которым человек может набирать вес после успешного похудения. «Первая — нарушение режима. Например, за три месяца тренировок и соблюдения режима питания вы достигли хорошего результата, а потом резко стали есть вредную пищу», — рассказала Моисеева. lenta.ru »
2023-03-21 06:33
Тренер Яна Никоненко назвала способ сделать занятие спортом привычкой. Специалист посоветовала присоединить спорт к другому привычному занятию. «Например, вы почистили зубы утром и после этого вы идете заниматься зарядкой пять-семь минут. lenta.ru »
2023-03-16 11:52
Россия и Белоруссия договорились о совместных соревнованиях по целому ряду видов спорта
Аделия Петросян стала победительницей в одиночном катании в финале Гран-при России по фигурному катанию
Отец фигуристки скончался в январе.
Вратарь Матвей Сафонов отразил четыре удара по своим воротам.
В стартовом протоколе напротив фамилии спортсмена пропал флаг РФ, однако россиянин отнесся к этому с юмором.
Фигурист Петр Гуменник стал победителем финала Гран-при России по фигурному катанию
Боец ММА заявил, что «не ходил в мокасинах» Чимаева.