фото показано с : aif.ru

Простые приемы позволят справиться с нервами и найти путь решения проблемы.

Стресс не стоит запивать или заедать, как делают многие, уверяет психиатр, психотерапевт, невролог Ольга Котова.В интервью радио Sputnik специалист рассказала о простых методах избавления от внутреннего напряжения. Невролог посоветовала отвлекаться от внутренних эмоций и тревог на внешние факторы. Помогут в этом простые действия, требующие внимания и отвлекающие на то, что находится вокруг человека.Например, в состоянии тревоги и переживаний она советует найти в комнате несколько предметов определенного цвета или из определенного материала - условно красные или деревянные. Чем сложнее отыскать такие предметы, тем больше концентрация внимания и, соответственно, легче расслабиться. Помогут бороться с переживаниями игрушки-антистресс, которые сосредотачивают человека на тактильных ощущениях.Пытаться заесть и запить стресс невролог не рекомендует, поскольку это чревато зависимостями, лишним весом и другими проблемами со здоровьем.

Подробнее читайте на aif.ru ...