Диетолог и врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что, если в позднее время вдруг захотелось что-нибудь съесть, выбор стоит остановить на продуктах, содержащих легкоусвояемый белок.   Так как в ночное время все процессы, происходящие в организме, замедляются, наш желудок не стоит загружать в позднее время тяжелой пищей. Если вечером возникло сильное желание поесть, следует выбрать баночку детского питания, специальные коктейли, рыбу или овощной омлет, творог или банан с ореховой пастой.     Более тяжелые продукты, мясо, птицу, мучное следует употреблять задолго до сна, чтобы избежать неприятной тяжести в желудке.  

Подробнее читайте на justmedia.ru ...