Физическая активность, режим дня и занятия творчеством помогут нормализовать психическое состояние.

Нынешнее непростое время, изобилующее негативными новостями, способствует развитию тревожности и стресса. Психолог Наталья Воробьева рассказала РИАМО, как помочь своей психике.По ее словам, в первую очередь необходимо признать, что мир изменился и не будет таким, как прежде. Стоит учиться жить в новой реальности и выйти из «состояния жертвы». Этому поможет четкое формулирование истинных потребностей, которые человек способен удовлетворить самостоятельно. Нужно также не забывать радовать себя.«Обязательно радуйтесь солнцу, хорошим оценкам детей в школе, любым мелочам», - пояснила специалист.Она рекомендовала также соблюдать режим дня, совершать прогулки и заниматься спортом.По словам Воробьевой, физическая активность поможет преодолеть страхи и панические состояния.«Никакие доводы разума не способны победить панику: в этот момент идет выброс гормона, его важно «сжечь» движением», - отметила психолог. Она добавила, что нормализовать психическое состояние помогут занятия творчеством.Ранее психолог Наталья Панфилова рассказала, как отличить тревожность от депрессии.

Подробнее читайте на aif.ru ...