2022-6-29 00:19 |
Психолог рассказала, что стоит за молчаливым исчезновением человека и как завершить оборванные отношения, если другой не идёт на контакт.
Как мужчины, так и женщины грешат тем, что уходят по-английски. У тех, кто так поступает, есть свои определенные причины на это. А вот тем, кто был покинут подобным образом, приходится несладко. Как минимум они начинают беспокоиться об внезапно исчезнувшем человеке. Ведь для них это выглядит именно так. Aif.ru узнал у психодраматиста Ольги Малининой о том, как себя вести в подобных ситуациях покинутому человеку и как интерпретировать непонятное поведение, казалось бы, близкого человека.Существует специальный термин «гостинг» от английского ghost (призрак). Это резкое прекращение отношений без предупреждения. Это один из наиболее болезненных способов завершения общения. Человек, которого отталкивают подобным образом, чувствует себя ужасно, потому что это происходит как гром среди ясного неба.Когда так пропадает партнёр, первая мысль, которая приходит в голову, что с ним что-то случилось: потерял телефон, попал в больницу или его неожиданно отправили в командировку. Каждый брошенный придумывает свой способ, чтобы объяснить такое поведение. Потому что для среднестатистического человека это кажется довольно странным и неестественным способом завершения отношений. Но когда выясняется, что с человеком все в порядке и это его стиль расставаться, несмотря на то, что люди могут быть вместе достаточно долго, то покинутый остается с вопросом: почему с ним так поступили? Почему нельзя было просто сказать, что он уходит или придумать какую-то вескую причину?Почему люди разрывают отношения по-английски?Человек, который уходит молча, делает это по каким-то своим причинам. С точки зрения нормы взаимодействия с другим человеком — это неадекватный способ завершения отношений. За этим может стоять разный мотив:Родители не сформировали культуру завершения отношений. Человека никто не научил прощаться и расставаться, есть только опыт резкого обрыва. Например, ребенок просыпается утром, а мамы рядом нет, и бабушка говорит, что она уехала в командировку. В семье не было уделено внимание тому, чтобы предупредить, попрощаться, сказать, что человек уходит. Либо папа — военный, и семья часто переезжала, а у ребенка не было возможности попрощаться с друзьями, одноклассниками. Это стало нормой.Человек не хочет сталкиваться с болью, грустью, слезами, злостью другого, когда он скажет: я ухожу. Также не очень приятно, когда задают ответный вопрос «что случилось?» или предлагают пойти к семейному психологу. Женщина может бояться, что мужчина чрезмерно эмоциональный и будет кричать или ударит.Иногда человеку кажется, что и так все понятно и другому так же очевидно, что отношения подошли к логическому завершению.Человек бы и рад попрощаться, но не понимает, как говорить о расставании и какие слова подобрать.Может быть страх того, что в разговоре другой начнет обвинять и заставит чувствовать себя плохим и виновным в боли партнера.Желание сделать больно, наказать, отомстить. В таком случае человек даже может подготовиться, вывезти все вещи. Иногда оставляют записку, чтобы показать свою боль с надрывом и заставить другого сожалеть о том, что вел себя плохо. Желание мести как правило происходит из-за того, что человек фантазирует, что его не ценят и не любят.У человека нет эмпатии. Он считает, что такое расставание — нормально, не задумываясь о том, что будет переживать в это время другой.Что делать, если отношения резко оборвались?Самое главное, что нужно сделать — понять, что это «тараканы» того, кто так поступает. Однако даже такой способ — это попытка сказать: «Нет». Человек всем своим поведением говорит, что больше не хочет продолжать общение. В своей манере бессловесной коммуникации он сказал всё, что хотел. Не стоит пытаться наладить отношения или что-то объяснить, доказать, изменить. Важно убрать неопределенность, констатируя факт, что человек жив и сам не идёт на контакт. Поставив таким образом точку в оборванных отношениях, начать выстраивать новую жизнь: организовать себе группу поддержки или пойти на психотерапию, чтобы кто-то поддерживал, помогал плакать, горевать, переживать боль, раздражение, злость и бессилие. Занятия активным спортом помогут выплеснуть физическое напряжение. Через какое-то время, когда чувства утихнут, можно начинать общение с новыми людьми.Прощальное письмоЕсли ничего не помогает и внутри остается желание поговорить, завершить, прояснить для себя, а ушедший сохраняет категорическое молчание, можно написать письмо, но не отправлять. Если отослать, скорее всего человек не ответит, и это поднимет еще больше переживаний. В письме высказать свои чувства, мысли, идеи, претензии, задать вопросы и так далее. Его можно переписывать, дописывать или написать несколько писем. Потом попробовать самой себе написать ответное письмо, как будто отвечает ушедший человек. Пишите такое количество писем, какое необходимо, как в одну, так и в другую сторону. Но не отправляйте. Хранить их не обязательно, можно сжечь или выбросить. Это техника позволит завершить свои бурные неприкаянные фантазии в голове. Реабилитация прошлогоКогда происходит болезненное расставание, человек пропадает или сразу начинает новые отношения, может возникнуть ощущение, что все, что было — ложь. Появляется недоверие людям, недоверие самому себе и мысли: как я могу верить даже самой себе, если я не видела проблем в процессе, а они были, раз он ушел. Или идея о том, что со мной что-то не так, раз меня бросили таким образом, с другими так не поступают. Или попытка обесценить и вычеркнуть все, что было связано с этим человеком. Все эти мысли важно останавливать и разделять ответственность на двоих, помня о том, что было что-то важное и ценное в том числе. Не стоит винить себя за то, что вы не догадались раньше. Даже если кому-то в отношениях некомфортно и у него есть проблемы — это его обязанность говорить про это. Никто не должен предвосхищать чувства и реакции другого и, как Шерлок Холмс, быть сверхнаблюдательным и внимательным.У нас не сильно развита культура расставания, и хорошо бы начать эту культуру создавать, думая про то, как расставаться с человеком с каким-то уважением, признанием и благодарностью. Если есть возможность завершить отношения по-человечески, то лучше это делать.
Подробнее читайте на aif.ru ...
