Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников дал советы по укреплению организма в условиях резко меняющейся погоды. Об этом сообщает РИА Новости.   Специалист отметил, что те, граждане, для которых перепады температуры ощущаются наиболее остро, должны тренировать сосуды, принимать контрастный душ, каждое утро делать зарядку, избегать стрессовых ситуаций и переутомления. Чтобы укрепить свой иммунитет, нужно спать достаточное количество часов, сбалансированно питаться. В рационе должны обязательно присутствовать овощи и фрукты.   

Подробнее читайте на justmedia.ru ...