Диетолог назвала продукты для борьбы с тревожностью

Диетолог назвала продукты для борьбы с тревожностью
фото показано с : aif.ru

2022-3-31 22:42

Специалист рекомендовала обратить внимание на индейку, орехи, фасоль, жирную морскую рыбу и вишневый сок.

Индейка, орехи, фасоль, жирная морская рыба и вишневый сок, включенные в рацион питания, помогут в борьбе с тревожностью. Об этом в беседе с «Москвой 24» рассказала врач-диетолог Марина Макиша.Специалист объяснила, что в индейке содержится аминокислота триптофан, из нее вырабатывается серотонин, который называют гормоном радости.В орехах, как уточнила диетолог, много магния, снижающего тревожность. Еще одним его источником являются цельнозерновые крупы, особенно геркулес. Витамины группы B, содержащиеся в фасоли, важны для проведения нервных импульсов и помогают поддерживать стабильную работу нервной системы, отметила Макиша.Она также рекомендовала включить в рацион жирную морскую рыбу, богатую омегой-3, которая благотворно влияет на клетки головного мозга.«Всего 30 граммов сельди, например, достаточно, чтобы получить суточную норму», – уточнила Макиша.Кроме того, для хорошего сна собеседница телеканала посоветовала выпивать вечером стакан вишневого сока или съедать 100–150 граммов замороженной вишни. По ее словам, эта ягода является рекордсменом по содержанию мелатонина.Напомним, ранее специалисты рассказали, как победить весеннюю бессонницу. Также АиФ.ru писал, как перегрузки влияют на женское здоровье.

Подробнее читайте на ...

диетолог назвала продукты борьбы тревожностью

Диетолог назвала самую полезную соль

На прилавках магазинов можно увидеть различные вариации пищевой соли. Какая из них полезнее, рассказала в беседе с радио Sputnik врач-диетолог Марият Мухина. По словам эксперта, соли не сильно отличаются друг от друга по количеству микроэлементов. tvzvezda.ru »

2025-02-16 08:16

Диетолог назвала 4 правила детокса после новогодней майонезной комы

Вернуться в режим после новогодних праздников бывает очень не просто. Особенно сложно отказаться от жирной майонезной еды и сладостей. Восстановить рацион помогут четыре правила, заявила диетолог, эндокринолог Юлия Атаманова. life.ru »

2025-01-09 19:41

Фото: mirnov.ru

Диетолог назвала продукты, которые опасно хранить в холодильнике

Индийский диетолог Джанви Сангви предостерегла от хранения лука, чеснока, картофеля и бананов в холодильнике, так как это может привести к их порче и утрате полезных свойств. Об этом сообщает издание Daily Mail. mirnov.ru »

2024-12-31 18:15

Фото: social.mk.ru

Диетолог назвала наиболее опасный для здоровья молочный продукт

Сливочное масло - наиболее опасный для здоровья молочный продукт, сообщила врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире канала «Москва 24» social.mk.ru »

2024-12-14 01:23

Диетолог назвала причины зимнего жора

Желание постоянно что-то съесть может указывать на недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Особенно это наблюдается в зимнее время года. Однако следует различать реальное чувство голода и аппетит, вызванный реакцией «вижу-хочу», подчеркнула врач-диетолог Елена Соломатина. life.ru »

2024-12-13 12:12

Диетолог назвала напиток, который улучшает настроение и работу мозга

Обычный какао-напиток может значительно улучшить работу головного мозга. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в интервью РИА «Новости». По её словам, регулярное употребление напитков с содержанием какао оказывает положительное влияние на мозговую деятельность, помогая повысить продуктивность и улучшить настроение. life.ru »

2024-12-03 11:18

Диетолог назвала фрукт, который помогает худеть и лучше спать

Диетолог Пабло Охеда рассказал о многочисленных полезных свойствах хурмы, подчеркнув её значимость для здоровья. Об этом сообщает издание Cuidate Plus. life.ru »

2024-12-02 13:08

Диетолог назвала более дешёвую и полезную замену мясу

Некоторые люди на дух не переносят субпродукты, а зря. По цене внутренние органы животных доступнее, чем мясо, при этом не менее полезные, заявила врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова. life.ru »

2024-11-26 14:23

Фото: social.mk.ru

Диетолог назвала продукты, от которых мужчинам нужно отказаться

Врач-диетолог, эндокринолог, преподаватель курса диетологии в Московском институте психоанализа Майра Рау объяснила, почему мужчинам стоит отказаться от целого ряда продуктов, или сократить их потребление social.mk.ru »

2024-11-03 04:56

Фото: social.mk.ru

Диетолог назвала селен ключевым минералом для долголетия

Как сообщает агентство Verywell Health, сертифицированный диетолог Ванесса Кинг в беседе с журналистами заявила о пользе селена в зрелом возрасте social.mk.ru »

2024-10-24 06:19

Диетолог назвала лучшие продукты для поднятия настроения хмурой осенью

Во время смены погоды людям свойственно испытывать стресс. Некоторые начинают заедать его жирной и вредной пищей, типа бургеров, пиццы и роллов, что приводит к перееданию, нарушению сердечного ритма и скачкам давления. life.ru »

2024-10-19 18:10

Диетолог назвала дешевую и полезную замену сливочному маслу

МОСКВА, 18 октября, ФедералПресс. Заменить сливочное масло, цены на которое выросли почти на 20 процентов с начала года, можно маргарином и спредами. Об этом заявила врач-диетолог Нурия Дианова. fedpress.ru »

2024-10-18 21:08