Помочь человеку осенью могут продукты с повышенным содержанием мелатонина.

Осенью многие люди замечают снижение настроения, вялость, подавленность и апатию. Психолог Андрей Миронов в беседе с Пятым каналом рассказал, как избежать осенней хандры и не спутать ее с депрессией. По словам специалиста, избежать осенней хандры помогут прогулки, общение с друзьями и родными, спорт и другие активности. Также на помощь придут продукты с повышенным содержанием мелатонина: виноград, грецкие орехи, клубника, гранат, мята, бананы, брокколи. При этом важно вовремя отличить осеннюю хандру от депрессии.«Если у человека на несколько дней появляются лень, апатия, но это не мешает ему работать, то это можно назвать осенней хандрой. При депрессии подавленное настроение - не плохое, а подавленное, в это время не хочется делать ничего, есть негативные мысли - апатичные, черные», - отметил специалист.Миронов добавил, что диагноз депрессия ставит только врач-психиатр, поэтому при подавленном настроении лучше сразу обратиться к специалисту. Ранее психолог Миллер рассказала, что подаренная шоколадка может спасти человека от депрессии.

Подробнее читайте на aif.ru ...