Ученые назвали три продукта, благотворно влияющих на память человека. В первую очередь это пища, богатая железом, цинком и витаминами группы B. Как пишет Волгоградская правда со ссылкой на исследования ученых из разных стран, на первом месте в списке стоит оливковое масло.

Этот продукт поддерживает память и замедляет старение мозга. Однако его не стоит подвергать термической обработке, то есть использовать для жарки. На втором месте куриные яйца. Они содержат много холина, которые полезен для нервных окончаний. В них также достаточно витаминов групп B и D, которые необходимы для поддержания памяти в хорошем состоянии. Третье место в списке занимают грецкие орехи. Помимо белка, в них содержатся полезные жиры и аминокислоты. Кроме того, эти орехи благотворно влияют на сосуды и артерии, что помогает работе сердца и улучшает кровоснабжение мозга. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...