Перегрузки при физической активности особенно при наличии подозрений на сосудистые нарушения могут нанести вред, заявил эксперт. 

Профилактикой инфаркта нужно заниматься задолго до появления первых тревожных сигналов — особенно если речь идёт о случаях, когда заболевание развивается до 40 лет. Об этом в беседе с Пятым каналом сообщил эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян. Он подчеркнул, что контролировать сердечно-сосудистые риски возможно, если вовремя разобраться в механизмах развития патологии и начать воздействовать на ключевые факторы.По словам специалиста, осознанный подход к питанию — один из важнейших шагов. Уже сокращение количества животной пищи и быстроусвояемых углеводов может положительно сказаться на состоянии сосудов. При этом важна не строгость диеты, а умеренность и стабильность.Также врач указал на необходимость соблюдения распорядка: полноценный сон, сниженный уровень стресса и предсказуемый график жизни способны существенно снизить нагрузку на организм. Даже если кардинально изменить ритм не удаётся, важно хотя бы смягчить его последствия.Врач отметил, что физическая активность должна быть разумной. Перегрузки — особенно при наличии подозрений на сосудистые нарушения — могут нанести вред. Любая серьёзная нагрузка, по его словам, требует предварительной консультации с врачом.Отдельное внимание Григорьян уделил регулярной диагностике. Он считает, что кардиограмма, УЗИ и базовые анализы — это минимум, который поможет следить за состоянием сердца и предотвратить серьёзные проблемы.Ранее врач Галина Слободина посоветовала есть больше овощей в жару для здоровья сердца.

Подробнее читайте на aif.ru ...