Диетологи составили перечень рекомендаций людям, которые хотят ускорить метаболизм. В первую очередь, по словам врачей, следует пить зеленый чай, он способен увеличить расход энергии на 5%, что способствует борьбе с ожирением и лишним весом.

Также диетологи советуют употреблять вареные вкрутую яйца, поскольку в своем составе они имеют почти 6,29 грамм белка. «Поэтому это отличное дополнение к диете, если вы хотите ускорить обмен веществ», - сказано в материале на сайте Food News. Богатые протеином продукты в значительной степени увеличивают термический эффект пищи (калории, потраченные на переваривание). Также врачи порекомендовали употреблять в пищу чечевицу, имбирь, перец чили, льняные семечки, бразильские орехи, кофе, брокколи и темно-зеленые листовые овощи. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...