2019-12-7 12:24 |
По мнению американских специалистов, сбросить вес можно, если употреблять пищу в десятичасовой период, а оставшиеся 14 часов голодать.
Ученые из Калифорнийского университета и института исследований Солка рекомендовали есть в десятичасовой период, а оставшиеся 14 часов голодать, сообщает портал Cell Metabolism.Специалисты полагают, что такой режим позволит сбросить вес и улучшить самочувствие.В исследовании приняли участие 19 человек: 13 мужчин и 6 женщин. У них наблюдалось нарушение обмена веществ, выражавшееся в замедленном метаболизме. Участники эксперимента должны были есть лишь в течение 10 часов и записывать в специальное приложение всю съеденную пищу. Кроме того, они отмечали свою физическую активность.Спустя 12 недель уровень холестерина у испытуемых снизился на 11%, а артериальное давление – на 4-8%. Вес участников уменьшился примерно на три килограмма. Некоторые из них сообщили об улучшении качества сна.
Подробнее читайте на aif.ru ...
