Прощай, молодость! Ученые: проблемы со сном у 40-летних старят мозг

2024-10-25 11:16

Новое исследование показало, как некачественный сон влияет на здоровье и молодость мозга.

Если люди среднего возраста — от 40 лет — имеют проблемы с засыпанием или поддержанием сна, у них появляются более высокие риски плохого здоровья мозга при достижении пожилого возраста. Результаты работы опубликованы в журнале Neurology. При этом учёные отметили, что нельзя на 100% сказать, что плохой сон старит мозг, но при этом связь между проблемами с ночным отдыхом и здоровьем мозга есть. «В предыдущих исследованиях проблемы со сном связывали с плохим мышлением и памятью в пожилом возрасте, что повышает риск развития деменции», — рассказывает автор исследования Клеманс Кавайес, доктор философии из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.Это исследование, в котором для определения возраста мозга участников использовалось сканирование мозга, показывает, что плохой сон связан с почти тремя годами дополнительного старения мозга уже в среднем возрасте.Изучали данные 589 человек, которым на момент начала исследования было 40 лет. Участники заполняли анкеты в начале работы и затем через 5 лет. Через 15 лет все прошли сканирование мозга. Анализировали 6 характеристик сна:короткая продолжительность сна,плохое качество сна,трудности с засыпанием,трудности с поддержанием сна,раннее утреннее пробуждение,дневная сонливость. Участников работы поделили на 3 группы. У людей с низким показателем проблем было не более одной плохой характеристики сна. При среднем показателе риска было 2-3 показателя риска сна. У тех же, у кого отмечался высокий риск, было больше трех. После изучения сканов использовали машинный анализ для определения возраста мозга для каждого участника. Была также сделана корректировка на различные факторы, типа возраста, пола и т. д. Оказалось, что у людей из средней группы средний возраст мозга был на 1,6 года больше, чем у людей из группы низкого риска, тогда как у людей из группы высокого риска средний возраст мозга был на 2,6 года больше.Из характеристик плохое качество сна, трудности с засыпанием, трудности с поддержанием сна и раннее пробуждение по утрам были связаны с более поздним возрастом мозга, особенно когда люди сталкивались с этими трудностями постоянно, точнее, более пяти лет. «Наши результаты подчеркивают важность решения проблем со сном на ранних этапах жизни для сохранения здоровья мозга, включая поддержание постоянного режима сна, занятия спортом, отказ от кофеина и алкоголя перед сном и использование методов релаксации», — говорит автор Кристин Яффе, доктор медицины из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и член Американской академии неврологии.При подготовке статьи использованы материалы MedicalXpress.

Подробнее читайте на ...

мозга сна возраста группы трудности сном риска проблемы

Фото: social.mk.ru

Ученые оспорили тезис о влиянии сна на очистку и восстановление мозга

Нейрофизиологи из Китая и Европы провели эксперимент, который радикально изменил представления о процессе очистки мозга от токсинов во время сна и анестезии social.mk.ru »

2024-05-28 03:58

Нейрофизиологи усомнились в ускоренной очистке мозга от токсинов во время сна

Это объясняется тем, что круговорот жидкости между разными тканями мозга, а также между спинномозговой жидкостью и нервной системой замедлился, в результате чего концентрация светящихся молекул в его клетках выросла на 20% в случае со сном и на 70% - при анестезии tass.ru »

2024-05-13 15:14

Названа опасная для мозга поза во время сна

Многим людям для спокойного сна необходимо принимать определённую позу, но она не всегда физиологична, а длительное нахождение в ней может принести вред организму, рассказала врач-терапевт Галина Аксёнова. life.ru »

2024-01-29 17:37

Фото: aif.ru

Нездоровый сон. Врач объяснил, как храп связан с преждевременным старением

Считается, что храп — безобидное явление, которое вредит разве что окружающим, а не самому храпящему. Однако это не так. «Храпуны» рискуют постареть раньше из-за нарушений сна. aif.ru »

2024-01-19 04:07

Фото: aif.ru

Нет покоя ни днем, ни ночью. Какие нарушения сна требуют лечения?

Думаете, сон – пассивное состояние, при котором организм слагает с себя все полномочия? На самом деле во время этого сложного и активного процесса происходят изменения в работе мозга, мышц, в иннервации глаз. aif.ru »

2023-05-01 02:38

Sleep: апноэ сна в детстве может негативно повлиять на работу мозга ребенка

Новое исследование специалистов из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (США) показало, что апноэ сна в детстве может привести к изменениям в мозгу детей. В исследовании участвовали 98 подростков, которые были разделены на две группы. ridus.ru »

2023-03-28 11:00

Фото: lenta.ru

Выявлены новые механизмы полушарий мозга во время сна

Немецкие ученые из Института исследований мозга Макса Планка выявили новые механизмы в полушариях мозга во время сна. Две стороны мозга конкурируют друг с другом во время быстрого, но не во время медленного сна, и при такой конкуренции более сильное полушарие навязывает свою активность другому. lenta.ru »

2023-03-23 19:58

Фото: riafan.ru

Европейские ученые рассказали о старении мозга из-за недостатка сна

Группа экспертов из различных учреждений Германии, Швейцарии и Дании обнаружила фундаментальные изменения в клетках головного мозга. Выяснилось, что бессонная ночь делает мозг старее на несколько лет — сообщают нейробиологии Journal of Neuroscience. riafan.ru »

2023-03-06 14:13

Как недостаток сна влияет на работу мозга и умственные способности

Все, кто когда-либо плохо спал ночью или вообще не спал, знают, что недостаток сна плохо влияет на работу мозга, но мало кто знает, насколько. Недавно специалисты из исследовательского центра Leibniz Research Centre for Working Environment and Human Factors (Германия) изучили, как именно недосып воздействует на головной мозг. ridus.ru »

2023-02-08 12:30

Фото: aif.ru

Никак не ожидал он. Почему человек может умереть во сне?

С одной стороны, о таком финале жизни мечтают многие, с другой — боятся его, так как он наступает неожиданно. По каким причинам человек может умереть во сне, рассказали врачи. aif.ru »

2022-06-20 00:05

Фото: aif.ru

«Мне малым-мало спалось». Как справиться с бессонницей на фоне стресса?

Среди факторов здорового образа жизни качественный сон стоит чуть ли не на первом месте, поскольку и физическое, и ментальное здоровье всего организма зависит именно от того, насколько хорошо мы спим. aif.ru »

2022-05-22 00:08

Врачи предупредили о вреде долгого сна для мозга

Продолжительность сна более 6,5 часов в сутки может привести к снижению когнитивных способностей. К такому выводу пришли ученые из Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона в ходе соответствующего исследования. tvzvezda.ru »

2021-11-08 17:51

Фото: social.mk.ru

Дегенеративные изменения мозга из-за отсутствия сна можно остановить - ученые

В Школе биомедицины Дальневосточного федерального университета (ШБМ ДВФУ) ученые в ходе исследования выяснили, как защитить мозг после черепно-мозговых травм или фоне длительных нарушений сна social.mk.ru »

2020-12-07 09:01