недосыпом - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Японские ученые из Университета Хиросимы предложили оптимальную стратегию сна, которая поможет противодействовать усталости и сонливости во время 16-часовой смены. Она заключается в том, чтобы спать в течение 90 минут перед полночью, а затем 30 минут до трех часов ночи. lenta.ru »
Солёную сельдь в первую очередь полезно употреблять тем, кто много работает, мало спит, легко набирает лишние килограммы и чересчур переживает. Об этом рассказала диетолог, доктор медицинских наук, врач персонифицированной медицины Маргарита Королёва. life.ru »
Большинство причин недосыпа связаны с действиями человека и неправильным образом жизни. 5-tv.ru »
Регулярный и качественный сон способствует укреплению иммунной системы человека, что, в частности, даёт дополнительную защиту от онкологических заболеваний. Об этом рассказал заведующий отделением физиологии медицинского факультета Фракийского университета Турции, профессор Левент Озтюрк. life.ru »
Первые симптомы переедания перечислила диетолог Наталия Гридина. Она рекомендовала обратить внимание на высокую скорость потребления пищи и ее поглощение без чувства голода. riafan.ru »
Сомнолог София Черкасова сообщила о связи между недосыпом и диабетом второго. Она отметила, что сам по себе поздний отход ко сну может и не вызывать никаких заболеваний, если человек постоянно спит в режиме, который соответствует его хронотипу. lenta.ru »
Сотрудники Копенгагенского университета (Дания) обнаружили связь между недосыпом и лишним весом. Именно недостаток сна вызывает нарушения обмена веществ... rosbalt.ru »
Оказалось, что люди моложе 40 лет особенно подвержены риску развития заболевания, если страдают бессонницей. life.ru »
Сомнологи назвали способы борьбы с бессонницей и недосыпом metronews.ru »
Сомнологи из Швеции рассказали, что из-за нехватки сна могут возникнуть проблемы с вниманием и обучаемостью, а также с кратковременной памятью. О том, как бороться с недосыпом, рассказали Сусанна Йернелев и Юн Аксельссон, сообщает Dagens Nyheter. lenta.ru »
Как сообщает портал "Ридус", сомнолог, руководить Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М social.mk.ru »
Группа ученых, представляющих Университет Огайо, выяснила, что сон меньше 7 часов в сутки связан с перееданием и большему количеству перекусов social.mk.ru »
МОСКВА, 15 сентября, ФедералПресс. Ощущение недосыпа – типичная межсезонная проблема, которая связана с укорачиванием светового дня. Сомнолог София Черкасова в разговоре с журналистами объяснила, как побороть хронический недуг. fedpress.ru »
Бич современности – недосып. И с ним можно и нужно бороться. Ведь не секрет, что выспавшийся человек – счастливый и успешный человек. Понимают это и многочисленные пользователи Сети. Они готовы поделиться со всеми желающими своими "сонными" лайфхаками! vesti.ru »
Бессонница, плохой сон и недосып негативно влияют на иммунную систему, что делает человека более уязвимым перед инфекционными заболеваниями. При этом ситуация с коронавирусом приводит к росту тревоги и стресса, что в свою очередь вызывает проблемы со сном. lenta.ru »
Распространенная ошибка пагубно влияет на иммунитет tvc.ru »
Российская певица Валерия показала поклонникам свою фотографию без косметики и после ночи, проведённой в дороге. 51-летняя звезда очаровала подписчиков в соцсети. argumenti.ru »
Ученые Стенфордского университета выяснили, что здоровая еда помогает справиться с усталостью и последствиями недосыпа. vm.ru »
Недосып у людей в пожилом возрасте может привести к развитию болезни Альцгеймера. riafan.ru »
Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в эфире НСН назвал норму ночного и дневного сна. nsn.fm »
Ученые из Японии смогли установить связь между недосыпом и риском ожирения, передает РИА «Новости» сообщение газеты Asahi Shimbun.
Как показало исследование, которое проводили специалисты из университета Васэда и компании Kao Corporation, у людей, которые недосыпают, снижается количество гормонов, которые регулируют аппетит. При этом количество расходуемой энергии не изменяется, что при повышении аппетита приводит к набору лишнего веса.
Ученые поместили 9 здоровых людей, возраст которых составлял около 23 лет, в спецпомещение, где у них измеряли скорость метаболизма. На протяжении 3 дней участники эксперимента тратили на сон по 7 часов в день, а в следующие 3 дня время сна сокращалось до 3,5 часов.
В результате после 3-х суток эксперимента количество гормонов, которые отвечают за регулировку аппетита, сократилось на десять процентов, по сравнению с тем уровнем, который отмечался у подопытных при нормальном режиме сна. После того, как участники вернулись к 7-часовому сну, уровень гормонов восстановился до нормального значения.
kapital-rus.ru »
