Шесть упражнений по актерскому мастерству, которые можно делать незаметно в транспорте
полезные советы от специалистов metronews.ru »
упражнений - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Результатов: 374
Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу
Как избавиться от «гусиных лапок», рассказала международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли. aif.ru »
2018-12-23 00:23
Фитнес для щёк. Комплекс эксклюзивных упражнений
Почему в молодости щёчки-яблочки, а потом лицо становится осунувшимся? aif.ru »
2018-12-15 00:15
5 простых упражнений со степ-платформой
Степ-платформа - один из самых простых спортивных снарядов, который можно найти в любом тренажерном зале. Однако не стоит недооценивать его эффективность - с помощью степ-платформы можно провести отличную энергозатратную, а главное - эффективную тренировку, задействующую различные группы мышц. vesti.ru »
2018-11-20 16:38
На защите южных рубежей: мощные кадры к 296-летию Каспийской флотилии
Каспийская флотилия, созданная по указу Петра I 15 ноября 1722 года, за свою 296-летнюю историю своего существования прошла славный боевой путь, став решающим фактором при утверждении российской государственности на Каспийском море. tvzvezda.ru »
2018-11-15 04:04
Китаянка Лю Тинтин стала чемпионкой мира по спортивной гимнастике в упражнении на бревне
Второй стала канадка Энн-Мари Падурариу, бронзу выиграла 13-кратная чемпионка мира из США Симона Байлз tass.ru »
2018-11-3 17:33
Китайский гимнаст Сяо Жотэн стал чемпионом мира в упражнении на коне
Российский гимнаст Никита Нагорный занял шестое место, Давид Белявский, который на прошлом чемпионате мира выиграл серебро в данном виде, стал седьмым tass.ru »
2018-11-2 18:22
Приём горячих ванн помогает справиться с депрессией лучше физических упражнений
Немецкие учёные экспериментально доказали, что справиться с симптомами депрессивного расстройства помогает регулярный приём горячих ванн. Как работает такая терапия и какие условия необходимо соблюдать для достижения эффекта? vesti.ru »
2018-10-26 09:48
Умеренные физические упражнения уменьшают депрессию
Новое исследование показывает, что умеренные аэробные упражнения могут быть одним из наиболее эффективных методов, доступных для лечения депрессии. Это последнее доказательство в убедительной цепи исследований, показывающее, что упражнения больше, чем любой другой метод, могут служить препятствием на пути депрессивного состояния, которое затрагивает миллионы, причем десятки тысяч новых пациентов добавляются каждый год, пишет Forbes.
Исследование было метаанализом нескольких клинических испытаний, в которых участвовало чуть более 450 пациентов возрастом от 18 до 65 лет. Во время испытаний участники провели около 45 минут аэробных упражнений средней интенсивности три раза в неделю в течение чуть более девяти недель.
Результаты показали большой и значительный антидепрессантный эффект от аэробных упражнений наравне или даже с превышением типичных результатов для лекарств от депрессии. Результаты также показали эффект антидепрессанта всего за четыре недели упражнений, но не более девяти недель.
Типы аэробных упражнений, охватываемых испытаниями, включали ходьбу, езду на велосипеде, плавание и бег трусцой, а во время контроля над ними частота и продолжительность сеансов были типичными для умеренной тренировки.
«В совокупности это исследование показало, что контролируемые аэробные упражнения могут значительно поддержать серьезное лечение депрессии в службах психического здоровья», - сказал автор исследования Иоаннис Д. Моррес из Университета Фессалии в Греции.
Вместе с тем то, сколько упражнений делали испытуемые влияло на антидепрессивный эффект. Наилучшие результаты принесли упражнения, длившиеся около 45 минут, три-пять раз в неделю. Более интенсивные занятия не принесли дополнительных преимуществ. Фактически, более 90 минут упражнений в течение трех недель в месяц были связаны с ухудшением психического здоровья.
«Упражнения связаны с более низким уровнем бремени психического здоровья среди людей независимо от их возраста, расы, пола, уровня дохода и уровня образования в семье», - сказал второй автор исследования доктор Адам Чекруд, доцент кафедры психиатрии Йельского университета. «Раньше люди считали, что чем больше вы занимаетесь, тем лучше ваше психическое здоровье, но наше исследование показало, что это не так».
Хотя это исследование также показало, что упражнения, такие как езда на велосипеде, бег и аэробика в спортзале, дали результаты, самые большие преимущества были связаны с командами. Исследователи считают, что элемент социальной связи этих видов спорта обеспечивает то, чего не хватает индивидуальным упражнениям.
«Наше обнаружение того, что командные виды спорта связаны с самым низким бременем психического здоровья, может указывать на то, что социальные действия способствуют сопротивлению и уменьшают депрессию, уменьшая социальный уход и изоляцию, предоставляя социальным видам спорта преимущество над другими видами», - добавил д-р Чекроуд.
В целом, наука указывает на вывод, который трудно игнорировать - поскольку наша коллективная картина психического здоровья продолжает изнашиваться, умеренные физические нагрузки могут быть тем лекарством, которое люди искали все это время.
kapital-rus.ru »2018-10-23 07:40
Определена неожиданная польза физических упражнений
Ученые Медицинского центра Университета штата Огайо показали на мышах, что физическая активность мужчин оказывает благотворное влияние на здоровье их будущих детей, достигших зрелого возраста. Этот эффект осуществляется через эпигенетическую регуляцию, когда специфические соединения влияют на активность генов. lenta.ru »
2018-10-23 07:03
Как сделать красивые губы? 8 полезных упражнений
Говорят, с годами губы становятся всё тоньше и тоньше. Это пугает. Хочется иметь красивый рот, как в молодости. Что делать? aif.ru »
2018-10-15 00:14
По-настоящему умные худеют без диет и упражнений
Сенсационное открытие ученых обрадовало и обнадежило всех: на самом деле, чтобы похудеть не нужны ни диеты, ни физнагрузки. 5-tv.ru »
2018-9-21 15:34
Гимнаст Далалоян победил на ЧЕ в упражнении на брусьях, у Белявского — серебро
Российский гимнаст Артур Далалоян стал победителем упражнения на параллельных брусьях на объединённом чемпионате Европы по летним видам спорта, который проходит в британском Глазго.
Читать далее russian.rt.com »
2018-8-12 19:50
Российский гимнаст Куксенков пожаловался на судейство в упражнении на коне на ЧЕ
Куксенков с результатом 14,633 балла занял пятое место, его соотечественник Давид Белявский - четвертое (14,800) tass.ru »
2018-8-12 18:18
Российская гимнастка Мельникова стала третьей на чемпионате Европы в упражнении на брусьях
Победила бельгийка Нина Дервал, второй стала шведка Йонна Адлертег tass.ru »
2018-8-5 17:32
Как быстро сесть на шпагат? 6 эффективных упражнений
Не всегда девушки, регулярно занимающиеся спортом, могут похвастаться хорошей растяжкой и сесть на шпагат. Какие упражнения нужно для этого делать? aif.ru »
2018-7-31 00:15
Обнаружена неожиданная польза физических упражнений
Открытие ученых из канадского Университета Макгилл позволит ускорить реабилитацию пациентов после инсульта или получивших травму. mirnov.ru »
2018-7-15 07:37
Как «приподнять» овал лица? Комплекс упражнений от тренера по фейсфитнесу
Что делать, если лицо будто начало «сползать», появились брыли? Как вернуть овал лица при помощи гимнастики? aif.ru »
2018-7-10 00:14
Комплекс упражнений по безопасности на дорогах в период летних каникул выполнили свыше 3 тысяч школьников Нальчика
В серийном тренинге дети изучают способы защиты от автоаварий в различных ситуациях gibdd.ru »
2018-5-22 13:00
Процесс старения сердца замедлит регулярное выполнение физических упражнений
Ученые Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса выяснили в ходе проведенных исследований, что регулярные физические упражнения помогают затормозить процесс старения сердца. argumenti.ru »
2018-5-21 18:17
Несколько простых упражнений, которые помогут подготовиться к летнему сезону
До лета осталось меньше месяца, а это значит, что не за горами пляжный сезон. vm.ru »
2018-5-13 07:38
Как подготовиться к летнему сезону: несколько простых упражнений
До лета осталось меньше месяца, а это значит, что не за горами пляжный сезон. vm.ru »
2018-5-13 07:38
Как расслабить спину в офисе? Комплекс упражнений
Те, кто целый день сидит в офисе за компьютером, чувствуют, как каменеют периодически спина и шея. Что можно сделать без помощи массажиста? aif.ru »
2018-5-10 00:02
Стали известны финалистки упражнений с мячом на Кубке мира по художественной гимнастике в Баку
В Баку окончились квалификации гимнасток в индивидуальных упражнениях с мячом на Кубке мира по художественной гимнастике серии FIG, AGF TROPHY. На первое место вышла россиянка Мария Сергеева, выступление которой судьи оценили в 17,250 … vestikavkaza.ru »
2018-4-27 16:49
Определились финалистки индивидуальных упражнений с обручем на Кубке мира в Баку
Квалификационные выступления индивидуальных гимнасток в упражнениях с обручем завершились на Кубке мира по художественной гимнастике серии FIG, AGF TROPHY в Баку. Лучший результат показала россиянка Мария Сергеева: судьи оценили ее … vestikavkaza.ru »
2018-4-27 16:41
Не боли, спина! 6 упражнений, которые разблокируют спину
Ощущение скованности и болезненности в пояснице после долгого сидения за компьютером или, наоборот, активной работы на даче знакомо многим. aif.ru »
2018-4-27 23:46
В ходе учений силы Северного флота отработали более 50 боевых упражнений
Ряд задач корабли и подводные лодки выполнили во взаимодействии друг с другом, а также с самолетами и вертолетами палубной и противолодочной авиации tass.ru »
2018-4-2 18:15
Корабли ТОФ на Дальнем Востоке выполнили более 150 боевых упражнений
Экипажи провели ракетные стрельбы противолодочным оружием и постановки и траление учебных морских мин tass.ru »
2018-4-2 04:51
Не спится? Дышите! Избавляемся от бессонницы при помощи упражнений
Причин бессонницы множество: это и стресс, и проблемы со здоровьем, и нарушение режима дня. Пока дело не дошло до снотворных таблеток, помогите себе заснуть при помощи дыхательных упражнений. aif.ru »
2018-3-30 23:19
Без диет и упражнений. Учёные нашли новый способ похудеть
Группа исследователей из США установили, что заморозка блуждающего нерва приводит к снижению аппетита и, следовательно, помогает при борьбе с лишним весом. Об этом сообщает журнал Общества интервенционной радиологии. life.ru »
2018-3-25 23:45
Греческий гимнаст Элефериос Петруниас, возглавил финал упражнений на кольцах Кубка мира по спортивной гимнастике в Баку
В Баку завершились квалификационные состязания в упражнениях на кольцах в рамках первого дня Кубка мира по спортивной гимнастике FIG. По итогам выступлений список финалистов этой дисциплины возглавил гимнаст и Греции Элефериос Петруниас, с … vestikavkaza.ru »
2018-3-15 18:05
Разминка для глаз. 7 упражнений от усталости
Плохое зрение – бич нашего времени. Количество очкариков растёт стремительно. Но, как говорят специалисты, чем раньше заняться здоровьем своих глаз, тем позже начнётся ухудшение зрения. aif.ru »
2018-2-26 23:51
Кроссфит мозга: несколько упражнений для прокачки креативности
Креативность подобна мышце, которая может быть накачанной и сильной, а может быть дряблой и слабой, если ею не заниматься. Один из способов прокачать ее — насмотренность, пишет Игорь Намаконов в своей книге «Кроссфит мозга: Как подготовить себя к решению нестандартных задач» издательства «Альпина Паблишер» forbes.ru »
2018-2-18 13:11
Найден способ быстро похудеть без физических упражнений
Ученые из Наньянского технологического университета в Сингапуре разработали способ потерять до 30 процентов веса. Специалисты создали особый пластырь с многочисленными микроиглами, каждая из которых тоньше человеческого волоса. lenta.ru »
2017-12-31 05:40
Доказана эффективность физических упражнений в борьбе со старением
Ученые Университета Колорадо доказали, что физические упражнения замедляют развитие старческих нейродегенеративных заболеваний, в том числе болезни Паркинсона. Занятия препятствует накоплению в нервных тканях белка альфа-синуклеина, которые способствуют смерти вырабатывающих дофамин нервных клеток. lenta.ru »
2017-12-25 07:01
Ученые рассказали о неожиданном свойстве физических упражнений
Физические упражнения помогают поддерживать здоровым не только тело, но еще и разум человека. К такому выводу пришли американские нейробиологи. mirnov.ru »
2017-11-26 10:30
Названа неожиданная польза физических упражнений
Группа ученых под руководством Эрика Кандела (Eric Kandel) из Колумбийского университета в Нью-Йорке пришла к выводу, что физические упражнения высвобождают белок RbAp48, который препятствует наступлению старческого слабоумия. lenta.ru »
2017-11-24 11:54
Гимнаст Аблязин стал серебряным призёром чемпионата мира в упражнении на кольцах
Российский гимнаст Денис Аблязин завоевал серебряную медаль в упражнении на кольцах на чемпионате мира в Монреале.
Читать далее russian.rt.com »
2017-10-8 23:39
Российская гимнастка завоевала серебро в упражнении на брусьях на чемпионате мира в Монреале
Российская гимнастка Елена Ерёмина завоевала серебряную медаль в упражнении на брусьях на чемпионате мира по спортивной гимнастике в Монреале.
Читать далее russian.rt.com »
2017-10-8 23:28
Азербайджанские гимнастки сразятся в финалах двух упражнений на чемпионате мира в Италии
На 35-ом Чемпионате мира по художественной гимнастике, который проходит в городе Пезаро, групповая команда Азербайджана прорвалась в оба финала по итогам квалификации. В упражнениях с пятью обручами Айшан Байрамова, Сияна Васильева, … vestikavkaza.ru »
2017-9-3 11:29
Дина Аверина выиграла золото в многоборье на ЧМ по художественной гимнастике
Российская гимнастка Дина Аверина стала первой в личном многоборье на чемпионате мира по художественной гимнастике, который проходит в Италии. Дина Аверина в сумме за четыре упражнения получила от судей 74,700 балла. vz.ru »
2017-9-1 22:10
Сестры Аверины завоевали вторые золотые медали на ЧМ по художественной гимнастике
Россиянки Дина и Арина Аверины завоевали свои вторые золотые медали на чемпионате мира по художественной гимнастике в итальянском Пезаро: Дина стала лучшей в упражнении с булавами, а Арина в упражнении с лентой. vz.ru »
2017-9-1 23:58
Сестры Аверины завоевали золотые медали на ЧМ по художественной гимнастике
На чемпионате мира по художественной гимнастике в Пезаро (Италия) россиянки Дина и Арина Аверины завоевали золотые медали: Дина стала лучшей в упражнении с обручем, а Арина в упражнении с мячом. В упражнении с обручем золото завоевала Дина Аверина, а серебро досталось ее сестре Арине Авериной. vz.ru »
2017-8-31 01:29
Ученые: выполнение физических упражнений улучшает работу мозга
Регулярные занятия спортом также защищают от болезней Альцгеймера и Паркинсона. vm.ru »
2017-6-13 13:41
Как заставить спортсмена-стрелка думать: дизайнер раскрыл секреты упражнений ЧМ
В многофункциональном огневом центре парка «Патриот» ВС РФ проходит первый чемпионат мира по практической стрельбе из карабина. В соревнованиях принимают участие более 600 спортсменов из 41 страны мира. tvzvezda.ru »
2017-6-8 16:31
Команда Украины стала обладателем Кубка мира в Баку в упражнении с мячами и скакалками
Обладателем последней золотой медали Кубка мира по художественной гимнастике в Баку сегодня стала групповая команда Украины, показавшая лучший результат в финале упражнения с тремя мячами и двумя скакалками. Результат в 18,2 балла вывел … vestikavkaza.ru »
2017-4-30 16:26
Европейские учёные разрабатывают комплекс упражнений для космонавтов
Специалисты из Европейского космического агентства (ЕКА), Аэрокосмической медицинской ассоциации и ряда европейских университетов начали разработку комплекса физических упражнений и медицинских рекомендаций для космонавтов и астронавтов. Читать далее russian.rt.com »
2017-4-29 03:35
Кристиан Берки стал лучшим в квалификации упражнений на коне Кубка мира по спортивной гимнастике в Баку
В последней квалификации Кубка мира по спортивной гимнастике в Баку - мужских упражнениях на коне - лучшим стал венгр Кристиан Берки, получивший за свое выступление 15,233 балла, передает корреспондент "Вестника … vestikavkaza.ru »
2017-3-17 17:40
Эдгар Буле стал лучшим в квалификации упражнений на перекладине Кубка мира по спортивной гимнастике в Баку
Французский гимнаст Эдгар Буле стал сегодня лучшим в квалификации упражнений на перекладине на Кубке мира по спортивной гимнастике в Баку, показав результат в 14,266 балла, передает корреспондент "Вестника Кавказа". Второе … vestikavkaza.ru »