недосып - Последние новости [ Фото в новостях ]

Результатов: 175

Врач рассказал, чем опасен долгий сон в выходные дни

Врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов рассказал, уже давно известно, что сильный недосып приводит к резкому повышению смертности населения, включая молодых людей. Эксперт отметил, еще большей ошибкой является убеждение, что продолжительный сон в уик-энд сможет компенсировать недосып и усталость, накопленные за будние дни. Сомнолог пояснил, когда человек спит дольше обычно в выходные, а в остальные дни спит меньше шести часов в день, это может стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем - сахарный диабет или заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Полуэктов добавил, переизбыток сна влияет на снижение умственных способностей, а долгое нахождение в горизонтальном положении негативно влияет на позвоночник. Кроме того в организме нарушаются обменные процессы, которые могут спровоцировать накопление жировой массы.

Также сомнолог рассказал, как правильно восстанавливать режим сна. По его словам, если человек привык поздно ложиться спасть, например, в 4 часа утра, тогда сон каждый день рекомендуется отодвигать на 30-60 минут, чтобы вернуть свой ритм к 23 часам. Полуэктов отметил, этот процесс займет много времени, зато он очень эффективен и принесет организму минимум вреда.

Еще врач советует отказаться от злоупотребления бодрящими напитками (кофе, энергетики, чай) в течение дня, переедания на ночь и выполнения физических упражнений перед сном, так как эти факторы могут привести к возникновению бессонницы.

По мнению Полуэктова, вернуть организму спокойный и крепкий сон поможет привычка ложиться спать в одно и то же время. Он рассказал, в крайних случаях допускается использование биодобавок, таких как мелатонин, мелаксен, гидрокситриптофан и другие седативные средства, однако перед их употреблением следует проконсультироваться со специалистом, пишет "Вечерняя Москва".

kapital-rus.ru »

2019-11-30 19:56

Недосып сотрудников приносит миллиардные убытки компаниям

Специалисты аналитического центра НАФИ выяснили, что почти половина работающих россиян (47%) в будни не высыпается. mirnov.ru »

2019-11-10 13:38

Недосып снижает иммунитет и провоцирует болезни кишечника

Ученые из Португалии пришли к выводу, что недосып может стать причиной ухудшения состояния иммунной системы, а также воспаления кишечника. argumenti.ru »

2019-9-23 18:51

Ученые узнали, как недосып влияет на здоровье кишечника

На здоровье кишечника отрицательно влияют нарушения и недостаток сна. К такому выводу пришла группа ученых из Португалии, пишет EurekAlert!. Специалисты... rosbalt.ru »

2019-9-20 11:53

Ученые: хронический недосып на молекулярном уровне повышает риск развития болезней сердца

Ученые из университета Колорадо в Боулдере (США) провели исследование и выяснили, что хронический недосып на молекулярном уровне увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. argumenti.ru »

2019-5-4 10:44

Ученые выяснили, к чему приводят стресс на работе и недосып

Стресс на работе и недосып повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет портал EurekAlert , ссылаясь на заключение Европейского кардиологического общества. Специалисты проанализировали данные 1 959 трудоспособных человек в возрасте от 25 до 60 лет, страдавших от диабета или от повышенного давления. tvzvezda.ru »

2019-4-28 16:53

Ученые узнали к чему ведут недосып и стресс на работе

Недосып и стресс на работе в три раза повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у работников с гипертонией. К такому выводу пришли ученые... rosbalt.ru »

2019-4-28 15:14

Ученые узнали, к чему ведут недосып и стресс на работе

Недосып и стресс на работе в три раза повышают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у работников с гипертонией. К такому выводу пришли ученые... rosbalt.ru »

2019-4-28 15:14

Учёные рассказали, как недосып и стресс влияют на организм

Учёные предупредили, что частые стрессы на работе и недостаток сна может серьёзно сказаться на здоровье человека и повлечь за собой развитие сердечно-сосудистых заболеваний. argumenti.ru »

2019-4-28 14:30

Эксперименты доказали, что недосып может закончиться инсультом

ВАШИНГТОН, 15 февраля, ФедералПресс. Американские ученые провели исследования и выяснили, что если человек будет регулярно спать менее семи часов, то риск возникновения опасного заболевания у него будет выше. Научный эксперимент проводили на мышах. fedpress.ru »

2019-2-15 05:42

Не отдохнул — поешь. Японская компания будет кормить сотрудников за недосып

За год разрешается перекусить на сумму около 600 долларов, режим сотрудников отследит специальное приложение. В японской компании Crazy Inc, занимающейся организацией свадеб, будут кормить сотрудников, которые спят менее шести часов минимум пять ночей в неделю. Об этом пишет газета Hindustan Times. Читать далее... life.ru »

2018-10-22 20:48

Учёные: Недосып может вызвать проблемы с психикой

Учёные из Гарварда выяснили, что недосып в подростковом возрасте способен провоцировать проблемы с психикой, что в конечном счёте может привести к неконтролируемому поведению и приступам агрессии, пишет журнал JAMA. life.ru »

2018-10-3 14:56

Недосып обрекает человека на одиночество

Учёные, представляющие Калифорнийский университет Беркли рассказали о новой опасности недосыпа. В рамках исследования им удалось выяснить, что дефицит сна обрекает человека на одиночество. mirnov.ru »

2018-8-19 11:57

У Трампа обнаружился недосып

Американский юрист и обозреватель Бен Стайн считает, что президенту США Дональду Трампу нужно как следует выспаться, так как в последнее время глава государства выглядит чрезвычайно уставшим, и ему явно не хватает отдыха. versia.ru »

2018-8-13 16:16

У Трампа нашли недосып

Президенту США Дональду Трампу необходимо хорошенько отоспаться, поскольку выглядит он чрезвычайно уставшим. Такое мнение выразил американский юрист и обозреватель Бен Стайн. По его словам, в последнее время глава государства «сделал несколько дурацких вещей», и дело может быть в самом обычном джетлаге. lenta.ru »

2018-8-13 13:16

Хронический недосып приводит к снижению внимания в пять раз

Проблема недосыпания остро стоит в современном мире, когда вокруг столько суеты и очень много работы. Ученые установили, что хронический недосып приводит к снижению внимания в пять раз и вдвое увеличивает время реакции. argumenti.ru »

2018-5-24 12:34

Правительство предложило штрафовать работодателей за недосып водителей

Правительство РФ внесло в Госдуму законопроект, устанавливающий штрафы за нарушение режима труда и отдыха водителей при перевозке грузов и пассажиров для их работодателей social.mk.ru »

2018-4-9 15:15

Кошмары дневного отдыха: шведский профессор испугал всех страшилками про недосып

Если после полноценного отдыха ночью не смог в дневное время бороться с желанием «покемарить» и поспал еще немного – скорее беги на обследование к врачу: возможно, ты серьезно болен! – Такой вывод напрашивается из недавнего заявления профессора шведского Института исследований стресса Турбьёрна Окерстедта, сделанного им на основании проведенных исследований social.mk.ru »

2018-1-12 21:29

1234 дальше →

Партнеры

Реклама