Наличие физической нагрузки предлагает много пользы для здоровья, но не тогда, когда вы придерживаетесь низкокалорийной диеты.
Новое исследование ученых из медицинской школы Университета Северной Каролины показало, что сочетание ограничения калорий и физических упражнений может повредить кости. Это может увеличить риск получения травмы или перелома.
«Эти результаты были несколько неожиданными для нас», - говорит Майя Стайнер, старший автор исследования и профессор медицины в Университете Северной Каролины. «Прошлые исследования на мышах показали, что физические упражнения в сочетании с обычной калорийной диетой и даже высококалорийной диетой полезны для здоровья костей. Теперь мы узнаем, что это не так для физических упражнений наряду с диетой с ограничением калорий».
Для исследования ученые проанализировали наличие жира в костном мозге мышей. Предыдущие исследования показали, что такой жир может ослабить кости у млекопитающих, включая людей.
Команда обнаружила, что снижение среднего потребления калорий у мышей на 30% помогло снизить их вес. Тем не менее, сокращение также привело к увеличению жира в костном мозге.
Исследователи продолжали сокращать потребление калорий у животных с помощью упражнений. Они обнаружили, что увеличение физической активности уменьшает жир костного мозга, но делает кости более хрупкими.
«Глядя на это с человеческой точки зрения, даже низкокалорийная диета, которая является очень питательной, может иметь негативные последствия для здоровья костей, особенно в сочетании с физическими упражнениями», - сказал Стайнер. «Это важно учитывать женщинам, потому что с возрастом наше здоровье костей начинает естественным образом снижаться. Снижение калорий и физические упражнения могут сильно повлиять на прочность костей и риск перелома».
Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует, чтобы «умеренно активная» женщина в возрасте 30 лет принимала не менее 2000 калорий в день. Сокращение употребления калорий на 30% будет означать получение 1400 калорий в день.
Стайнер и ее исследовательская группа планируют продолжить исследование, чтобы понять, как жир костного мозга влияет на организм. Они также стремятся изучить прямую связь между ограничением калорий и физическими упражнениями, пишет MedicalDaily.
kapital-rus.ru »