высыпаться - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Наступает самое депрессивное время года, дни становятся короче, ночи — длиннее. Скоро будет так: утром проснулся — ещё темно, вернулся с работы — уже темно. Как приспособить свои внутренние часы к этому? aif.ru »
Советы дали белорусские эксперты. rosbalt.ru »
Хронический недосып на протяжении месяцев и недель чреват психическими расстройствами, если же это состояние длится годами, не заставят себя ждать гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, сказала НСН София Черкасова. nsn.fm »
Хронический недосып на протяжении месяцев и недель чреват психическими расстройствами, если же это состояние длится годами, не заставят себя ждать гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, сказала НСН София Черкасова. nsn.fm »
МОСКВА, 10 мая, ФедералПресс. В современном мире жители планеты часто испытывают стресс и хроническую усталость. Чтобы чувствовать себя отдохнувшим и работоспособным, психологи советуют высыпаться. fedpress.ru »
Проблема присутствия посторонних звуков во время сна может пагубно отразиться на спокойствии семейного уюта. Ведь, столкнувшись с постоянным храпом соседа по спальне, невозможно не испытывать бессонницу. ridus.ru »
МОСКВА, 15 ноября, ФедералПресс. Чтобы нормализовать сон, не применяя лекарства, нужно следить за здоровьем кишечника и включить в рацион продукты, стимулирующие выработку мелатонина. Об этом рассказала эндокринолог, клинический нутрициолог Biogena Ангелина Водолазкая. fedpress.ru »
Перед сном нужно избегать физических нагрузок и отложить телефон, а ложиться стоит пораньше. Об этом "Газете.ru" рассказала врач-травматолог Дарья Черемисова. life.ru »
Полноценный сон имеет критически важное значение для центральной нервной системы человека, сказала в беседе с «Мослентой» терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова social.mk.ru »
МОСКВА, 5 июня, ФедералПресс. Хорошо выспаться в знойную погоду поможет правильно подготовленное постельное бельё. Об этом на «МедикФорум» рассказала терапевт Татьяна Захарова. fedpress.ru »
Физическая активность днём, минимум поводов для напряжения, расслабляющий ритуал — всё это можожет выспаться как следует. Об этом в беседе с Лайфом рассказала руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова. life.ru »
Эксперт по осанке и владелец компании-производителя подушек и матрасов Levitex Джеймс Лейнхардт дал четыре совета, которые помогут избавиться от храпа и восстановить нормальный сон, пишет Planet Today. riafan.ru »
Издание Glamour изучило отчет медицинского исследования о связи сна и психического здоровья и выяснило, что его качество можно улучшить лишь одним простым действием. riafan.ru »
Врач и телеведущий Александр Мясников рекомендовал любителям сладкого пересмотреть рацион. Как он объяснил в программе "О самом главном", в неподслащённую еду можно добавлять корицу и ваниль, ведь благодаря ароматам кондитерским пряностям удаётся обмануть мозг. life.ru »
Высыпаться ночью помогут медитации и дневной сон, а не попытки восполнить недостаток сна в выходные. Таким мнением с Life поделилась сомнолог Татьяна Сурненкова.... rosbalt.ru »
По данным опроса портала superjob, половина москвичей продолжает работать во сне: 44% респондентов во сне продолжают выполнять работу. riafan.ru »
В зависимости от того, насколько человек выспался, будет зависеть его состояние в течение всего рабочего дня. Многое в этом вопросе зависит от матраса и подушки, поэтому подходить к их выбору нужно ответственно. life.ru »
МОСКВА, 23 ноября, ФедералПресс. Для того, чтобы хорошо высыпаться и наладить режим сна, нужно соблюдать всего лишь 4 правила. Они касаются физической активности, еды и уровня глюкозы – такие выводы сделали ученые. fedpress.ru »
Важная функция сна — выработка гормона мелатонина, который и даёт нам чувство бодрости, а также помогает защищаться от многих заболеваний. К сожалению, дефицит времени, особенно остро ощущающийся в мегаполисах, зачастую не позволяет нам выспаться как следует. life.ru »
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» предупредил об опасности привычки высыпаться по воскресеньям. Доктор указал на существование циркадных ритмов, под которыми подразумеваются колебания гормонов в течение суток в зависимости от времени. lenta.ru »
МОСКВА, 9 октября, ФедералПресс. По словам президента Российской кинологической федерации Владимира Голубева, выгуливать собаку ранним утром нет никакой необходимости: хозяин может выспаться, а питомец потерпеть. fedpress.ru »
Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» развеяла популярный миф о том, что недосыпание в будни можно восполнить в выходные дни. По словам специалиста, некачественный и короткий сон ведет к поражению органов, восстановление которых потом невозможно. lenta.ru »
Быстрее и глубже заснуть и хорошо выспаться помогут простые правила. О них рассказал британский врач Радж Каран в видеоролике, который он выложил в соцсети.... rosbalt.ru »
Решить проблемы со сном поможет метод «10-3-2-1», сообщил в соцсети TikTok врач Каран Радж nsn.fm »
Способ «10-3-2-1» помогает быстрее заснуть и улучшить качество сна. Эксперт Радж Каран рекомендует пить кофе минимум за 10 часов до сна, не употреблять сытную пищу и алкоголь в позднее время, а также отложить гаджеты минимум за час до сна. versia.ru »
Врач Радж Каран из Великобритании в своих социальных сетях рассказала о методе 10-3-2-1, который помогает лучше высыпаться и способствует более качественному сну. nation-news.ru »
Британский врач Радж Каран рассказал о методе «10-3-2-1», который помогает быстрее засыпать и способствует более глубокому сну. Эксперт советует перестать пить кофе за 10 часов до сна, сытно ужинать не позднее, чем за три часа до сна, закончить работу за два часа до сна и выключить экраны за час до сна. lenta.ru »
Чтобы нормально выспаться в жару, необходимо бороться с такими факторами, как повышение температуры и обезвоживание. По словам российского врача-сомнолога Александра Калинкина, проблемы со сном поможет побороть поддержание влажности в комнате. Также врач посоветовал пить достаточно воды. lenta.ru »
Врач-диетолог Людмила Бабич назвала легкий способ побороть бессонницу. Чтобы быстрее засыпать и лучше высыпаться, специалист советует исключить из вечернего рациона ряд продуктов. Бабич призывает отказаться перед сном от крепкого чая, кофе и шоколада, стимулирующих центральную нервную систему. lenta.ru »
Американский невролог Крис Уинтер, написавший книгу о борьбе с нарушениями сна, дал несколько советов желающим быстрее засыпать и лучше высыпаться. Эксперт порекомендовал людям, которых мучает бессонница, понизить температуру в спальне на несколько градусов. lenta.ru »
Терапевт, педиатр, кандидат медицинских наук, основатель Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова рассказала, во сколько ложиться спать, как правильно это делать, чтобы высыпаться. argumenti.ru »
Глубокий и крепкий ночной сон очень полезен для нашего организма. ridus.ru »
Нарушение сна влияет на подростков сильнее, чем на взрослых людей. ridus.ru »
Недостаточно спать определенное количество часов, чтобы чувствовать себя бодрым и хорошо выспавшимся. Так как сон состоит из определенных циклов важно просыпаться в момент завершения одного из них, посоветовала невролог-сомнолог Елена Царева. tvzvezda.ru »
Терапевт и иммунолог Ирина Ярцева назвала несколько правил, соблюдение которых снизит вероятность заболевания ОРВИ. riafan.ru »
Специалист дал советы, как правильно адаптироваться к сменному графику работы. riafan.ru »
Он также рассказал, что критичен для человека не только недостаток сна, но и его переизбыток. Для того чтобы лучше высыпаться, россиянам, которые работают по сменному графику, следует как можно скорее сменить работу, а если нет возможности это сделать, то можно попробовать адаптироваться. life.ru »
Глава Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин рассказал, как лучше всего адаптироваться к сменному рабочему графику social.mk.ru »
<strong>В ночь с 26 на 27 октября Европа перешла на зимнее время, переведя стрелки часов на один час назад. В нашей же стране от сезонного перевода часов отказались, и теперь Россия постоянно живет по зимнему времени. vm.ru »
МОСКВА, 18 сентября, ФедералПресс. Эксперты узнали, что люди, которые невысыпаются, чаще набирают лишний вес. fedpress.ru »
Учёные понаблюдали за семьёй, которая спит на два часа меньше, чем нужно большинству людей, и при этом прекрасно себя чувствует. Генетическое отклонение позволяет некоторым людям спать меньше, чем остальным, пишет издание Neuron. life.ru »
Учёные понаблюдали за семьёй, которая спит на два часа меньше, чем нужно большинству людей, и при этом прекрасно себя чувствует. Генетическое отклонение позволяет некоторым людям спать меньше, чем остальным, пишет издание Neuron. life.ru »
Чтобы хорошо спать и лучше выспаться, нужно принимать горячую ванну до отхода ко сну. К такому выводу пришли ученые Техасского университета в Остине,... rosbalt.ru »
В случае избыточной сонливости и систематической "разбитости" по утрам стоит проконсультироваться с доктором. Для каждого человека предусмотрена своя норма количества сна. Об этом сообщает RT со ссылкой на врача-сомнолога Александра Пельмана. Читать далее... life.ru »
Британские ученые провели исследование, по итогам которого было установлено, почему человеку сложно полноценно высыпаться в чужой кровати. Эксперты из Великобритании обратили внимание на то, что ночевка в гостях зачастую оборачивается проблемами со сном. oko-planet.su »
С нарушениями в работе голосовых связок может столкнуться каждый. aif.ru »
Также следует включить в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций. Чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ, россиянам рекомендуют больше гулять, соблюдать режим труда и отдыха, закаляться, сообщает Роспотребнадзор. life.ru »
Если вы, проспав положенные 7-8 часов, просыпаетесь разбитым и усталым, попробуйте сон в другой позе. aif.ru »
Суд приговорил к семи годам колонии студента музыкального колледжа для слепых в Курске, который зарезал своего соседа по комнате в общежитии, сообщает СУ СК РФ по области. По данным следователей, осуждённый и убитый проживали в одной комнате с 2014 года. life.ru »
