Сомнолог Черкасова назвала способ, как после праздников вернуться к режиму всего за день
За восемь дней новогодних каникул можно как следует отдохнуть, но вот как вернуться в былой режим - с ранним подъемом и по возможности непоздним засыпанием - это вопрос. В идеале позволить себе все возможные вольности со сном в первые несколько дней, а потом плавно возвращаться к былому. ridus.ru »







































