упражнения - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям. lenta.ru »
Сон — важная часть жизни человека, влияющая на здоровье. Но что делать, когда с засыпаем начались проблемы? 5-tv.ru »
Врач-реабилитолог Илья Тарасов назвал лучшие упражнения для борьбы с бессонницей. Для начала нужно выпрямить правую ногу, а левую согнуть в колене, левую руку нужно отвести в сторону ладонью вниз, а правой взяться за левое колено. lenta.ru »
«Вдовий холмик» (локальная липодистрофия) — это небольшой валик на шее между кожей и мышечной тканью в области седьмого позвонка, который часто встречается у женщин 50+. aif.ru »
Журналисты Men Today назвали простые упражнения для быстрого пробуждения. Тренировка начинается с одной минуты легких прыжков или ходьбы на месте. Отмечается, что подобные кардиоупражнения повышают частоту сердечных сокращений. lenta.ru »
Невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская назвала элементарные упражнения от боли в суставах. Врач рассказала, что базовыми упражнениями для суставов являются вращения кистями и руками, круговые движения коленями, подъем ног на 90 градусов, махи ногами из положения лежа, велосипед, а также отжимания. lenta.ru »
С возрастом суставные поверхности изнашиваются, связки становятся менее эластичными, а при физических нагрузках появляется дискомфорт. Отсрочить такие неприятные явления помогут специальные упражнения. life.ru »
Журналисты Marie Claire назвали лучшие упражнения на выносливость. Журналисты посоветовали делать выпрыгивание из полуприседа. По их мнению, упражнение может развить скоростную выносливость и активно проработать икры, бедра и ягодицы. Следующим упражнением станут выпады в прыжке. lenta.ru »
Исследователи из Флоридского университета (США) приблизились к созданию препарата, который заставляет мышцы думать, будто они только что потренировались. Подобные лекарства уже известны как миметики упражнений, и они позволяют сбросить вес и ускорить жировой обмен, имитируя интенсивные физические нагрузки. ridus.ru »
Тренер по фитнесу Андрей Прокофьев назвал три простых утренних упражнения. Первое, что посоветовал специалист, — поднятие на носочки и прыжки с приземлением на пятки. Также он предложил натощак делать вакуум. lenta.ru »
Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для мужчин старше 40 лет. Для начала необходимо сделать шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады и отжимания. Далее журналисты посоветовали встать в динамическую планку с подтягиванием коленей к груди, а также побегать на месте с касанием разноименных рук и коленей. lenta.ru »
Одним из эффективных методов консервативного лечения сколиоза является дыхательная гимнастика по методу Катарины Шрот. Что это за метод? Разбирался aif.ru aif.ru »
Гастроэнтеролог Алла Неруллина рассказала, как с помощью простых физических упражнений можно справиться с запором. Так, она призвала заниматься бегом или плаванием, однако нехитрые упражнения можно выполнять и дома. lenta.ru »
Утренняя физкультура сразу после сна не должна быть высокоинтенсивной, она должна помочь организму пробудиться, повысить тонус, "раскачать" и подготовить тело к предстоящему дню. Три простых, но эффективных упражнения, которые можно сделать, пока готовится завтрак, Лайфу перечислил тренер по футболу и фитнесу Андрей Прокофьев. life.ru »
Врач-кардиолог Асият Хачирова назвала лучшие упражнения для укрепления сердечной мышцы. Хачирова заявила, что занятия йогой и плаванием могут способствовать улучшению здоровья, снижению уровня стресса, а также артериального давления. lenta.ru »
Журналисты Yoki. Ru назвали лучшие и худшие спортивные упражнения при простуде. Во время простуды можно заняться ходьбой и бегом. Отмечается, что бег является естественным муколитическим средством. lenta.ru »
Врач-терапевт Оксана Драпкина назвала лучшие упражнения для тонкой талии. Для начала нужно лечь на спину. Затем поочередно поднимать ноги и руки вверх. Далее нужно встать на четвереньки и выгибать спину. lenta.ru »
У кого из нас осенью не закладывало нос? Неприятно, но легко поправимо. aif.ru »
Уменьшить отеки на лице способны специальные упражнения, рассказал врач, инструктор ЛФК Илья Тарасов. По его словам, с отечностью, которая не вызвана кардиологическими, почечными или аллергическими заболеваниями, можно бороться с помощью гимнастики для шеи и лица по утрам. lenta.ru »
Эксперт в области бьюти-индустрии Бетан Гирдлер-Маслен назвала лучшие упражнения для сохранения молодости кожи. Для начала нужно сжимать челюсти. При этом положить указательные пальцы на височно-нижнечелюстной сустав и слегка сжать губы внутрь. lenta.ru »
Фитнес-тренер Юлия Гуляева дала советы беременным, назвав разрешенные упражнения. «В это время разрешены низкоинтенсивные кардиотренировки (ходьба, эллипс, плавание) продолжительностью 30-40 минут. Бег и любую прыжковую нагрузку следует исключить», — заявила специалист. lenta.ru »
Любые тренировки во время беременности можно начинать только после разрешения врача, так как некоторые из них являются небезопасными. Об этом рассказала "Газете.ru" фитнес-тренер, эксперт XFIT Юлия Гуляева. life.ru »
Доктор медицинских наук Аркадий Беджанян назвал самые простые упражнения для борьбы с опухолями. Он подчеркнул, что это должны быть не просто размеренные движения, а энергичные. Врач посоветовал совмещать аэробные движения, занятия с собственным весом и упражнения на растяжку. lenta.ru »
Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Мария Шурочкина посоветовала три упражнения для укрепления мышц спины. Спортсменка рекомендовала начать с махов руками. В первом варианте упражнения нужно одновременно отводить обе руки за спину, а после сводить перед собой. lenta.ru »
Артроз суставов и кистей рук — распространённая патология, с которой женщины сталкиваются в 10 раз чаще, чем мужчины. Отчасти это объясняется недостатком эстрогена, возникающим в менопаузе. aif.ru »
Фитнес-тренер Ольга Дерендеева рекомендовала делать дыхательные упражнения для снятия тревожности. Она рассказала, что при стрессе человек поднимает плечи и вжимает шею, напряжение от шеи идет в грудной отдел, при этом нарушается дыхание. lenta.ru »
Фитнес-тренер Эдуард Шакула назвал лучшие упражнения для борьбы с головной болью. Шакула заявил, что снять мышечный спазм и улучшить состояние помогут йога и растяжка, так как они чаще всего направлены на расслабление шеи и спины. lenta.ru »
Стали известны избавляющие от бессонницы упражнения. Журналисты издания Men Today советуют тренироваться три или четыре раза в неделю по 30-60 минут, при этом чередуя силовые и кардионагрузки. В качестве кардио предлагается делать интервальную или стационарную тренировку. lenta.ru »
Фитнес-инструктор Светлана Бутова предложила несколько упражнений, которые помогут улучшить координацию, что способствует повышению безопасности в быту. Специалист посоветовала делать баланс с вытяжением в положении на четвереньках, а также два вида боковой планки — высокую и низкую. lenta.ru »
Эксперт Университета Эребру Мартин Эрикссон-Кроммерт и профессор Хангтингтонского колледжа Мишель Олсон назвали планку и скручивания наиболее эффективными и универсальными упражнениями на пресс. Они пояснили, что благодаря этим движениям можно проработать как поверхностные мышцы живота, так и более глубокие. lenta.ru »
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала два упражнения для красивых ягодиц. Первым упражнением тренер посоветовала делать выпады, которые активируют ягодичные мышцы, а также заднюю поверхность бедер и боковые мышцы. lenta.ru »
Журналисты информационного агентства PrimaMedia назвали лучшие упражнения для избавления от целлюлита. Силовые упражнения помогут укрепить мышцы, особенно в областях, подверженных целлюлиту, таких как бедра и ягодицы. lenta.ru »
Тренер Сесилия Харрис назвала три самых эффективных упражнения для подтяжки рук. Специалист отметила пользу отжиманий от стены, скоростного бокса, а также разгибания трицепса лежа с гантелями. На начальном уровне для тренировок подойдут легкие гантели или другие утяжелители. lenta.ru »
МОСКВА, 20 августа, ФедералПресс. Облегчить боль в спине можно, приняв позу собаки мордой вверх. Об этом заявила тренер по фитнесу Надежда Ахметова. fedpress.ru »
Фитнес-тренер Надежда Ахметова рекомендует несколько упражнений, которые помогут справиться с болью в спине, сообщает «Чемпионат» social.mk.ru »
Фитнес-тренер Надежда Ахметова посоветовала упражнения против боли в спине. Сначала специалист предложила сделать позу собака мордой вверх. Задержавшись на десять секунд, переходите в позу собака мордой вниз. lenta.ru »
Повсеместное использование гаджетов вылилось в проблемы со зрением как у взрослых, так и у детей – близорукость имеют 10% учеников младших классов, среди старшеклассников их 25–30%. Что поможет нашим глазам? aif.ru »
Психолог Марина Кусачева назвала эффективные способы справиться с тревогой и стрессом. Она посоветовала первым делом представлять себя в приятном месте, где можно почувствовать спокойствие. Также она рекомендовала выполнять практику дыхания, чтобы переключиться и перестать тревожиться. lenta.ru »
Врач-терапевт Гульназ Хисамиева назвала лучшие упражнения для дачников. Для начала Хисамиева посоветовала выполнять дыхательные упражнения: нужно сесть, опустить руки вдоль туловища, на вдохе сжать кулаки, на выдохе — расслабить. lenta.ru »
Диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина перечислила наиболее эффективные упражнения для уменьшения талии. Предложенный специалистом комплекс включает в себя две вариации планки и "вакуум". life.ru »
Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Мария Шурочкина посоветовала упражнения для красивых стоп. Спортсменка рекомендовала делать комплекс с ручкой или карандашом. Самое сложное упражнение, по мнению Шурочкиной, — подъем ручки с поверхности с помощью только пальцев ног. lenta.ru »
Фитнес-тренер Люси Горналл рассказала о бесполезных упражнениях для борьбы с жиром на бедрах и посоветовала те, которые помогут справиться с данной проблемой. По ее словам, не стоит делать приседания и ягодичный мост, так как основной фокус данных упражнений направлен на другие мышцы. lenta.ru »
Фитнес-тренер Ольга Дерендева назвала простые упражнения для исправления осанки и снятия напряжения со спины. Она отметила, что, регулярно выполняя их даже дома, можно достичь впечатляющих результатов. lenta.ru »
Фитнес-тренер Михаил Прыгунов рассказал об опасных для здоровья упражнениях в спортзале. Он заявил, что одним из таких упражнений являются приседания со штангой, так как они дают прямую осевую нагрузку на позвоночник. lenta.ru »
Упражнения, характеризующиеся удержанием статических поз, являются лучшими для снижения кровяного давления. Об этом говорится в статье, подготовленной при участии заместителя директора ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России Елены Андреевой. lenta.ru »
Скручивания в положении лёжа на спине и велосипедный кранч не помогут тем, кто с помощью этих упражнений хочет добиться плоского живота. Об этом рассказала фитнес-тренер Сесилия Харрис для материала The Sun. life.ru »
Фитнес-тренер Сесилия Харрис назвала два самых бесполезных упражнения для тех, кто хочет сделать живот плоским. По словам специалиста, это скручивание лежа на спине и велосипедный кранч. Харрис отметила, что оба упражнения очень сложно правильно выполнить технически, для того чтобы получить желаемый эффект. lenta.ru »
Вторую строчку заняли белорусские спортсменки, третьими стали азербайджанки tass.ru »
Фитнес-тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения для снятия напряжение с мышц рук. Исходное положение для упражнения на растяжку плеч — на четвереньках с широким упором. Затем поочередно опускайте плечи максимально близко к полу. lenta.ru »
Фитнес-тренер Инэсса Патарая назвала самые эффективные упражнения для стройности ног. Для начала нужно встать на одну ногу, в противоположную руку взять отягощение, а свободную руку поставить на талию. lenta.ru »
