упражнения - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Роспотребнадзор напоминает, что гигиеническое значение физических упражнений очень велико. Научные исследования и практика доказывают, насколько эффективны физические упражнения и как благотворно они влияют на организм человека. rospotrebnadzor.ru »
Певица Валерия показала поклонникам упражнения для развития дикции. Артистка отметила, что часто выполняет их перед концертными выступлениями. vm.ru »
Знаменитость потренировала рот перед камерой utro.ru »
В программе - бег на 30 метров, прыжки в длину с места, подтягивание, стрельба из электронного оружия и другие упражнения tass.ru »
Балерина Анастасия Волочкова дала несколько спортивных советов подписчикам и рассказала о ежедневных тренировках в зале. Танцовщица занимается по восемь часов в день, дабы сохранить форму и гибкость, которая прославила ее на всю Россию. nation-news.ru »
Американские инженеры из компании Boston Dynamics научили человекоподобного робота выполнять гимнастические упражнения. Благодаря новым алгоритмам андроид по имени Atlas теперь может кувыркаться, стоять на руках и подпрыгивать с оборотом вокруг своей оси на 360 градусов. tvzvezda.ru »
Старение мозга — процесс необратимый и неизбежный. Только у всех он проходит с разной скоростью. И от того, насколько быстро оно прогрессирует, зависит риск развития слабоумия. aif.ru »
Только несколько добавок для похудения имеют доказательства того, что они работают.
Это зеленый чай, больше клетчатки и нежирные молочные продукты. Они являются лучшими добавками для похудения, говорится в новом обзоре исследований.
Флавоноиды и кофеин в зеленом чае ускоряют обмен веществ, что позволяет организму быстрее перерабатывать жир.
Употребление в пищу растворимых волокон, таких как фрукты, бобы и овощи, подавляет аппетит, уменьшает живот и улучшает потерю веса.
Молочные продукты часто содержат витамин D и кальций, которые связаны с потерей веса.
Выводы сделаны из исследования британских ученых, в котором рассматривались доказательства эффективности сотен различных добавок для похудения. В обзор были включены такие стимуляторы, как кофеин, средства для подавления аппетита и многое другое.
Результаты показали, что только зеленый чай, клетчатка и молочные продукты имеют доказательства, подтверждающие их влияние на потерю веса.
Упражнения, тем не менее, имеют решающее значение для похудения, сказала профессор Мелинда Мейнор, один из авторов исследования.
«Для большинства людей, если вы не измените свою диету и не будете выполнять ежедневные упражнения, никакие добавки не окажут большого влияния. Я не знаю, как вы исключаете упражнения из уравнения. Данные очень убедительные, что физические упражнения имеют решающее значение не только для снижения веса и сохранения мышечной массы, но и для дальнейшего поддержания веса», - подчеркнула Мейнор.
Диеты должны включать больше фруктов, овощей, постного мяса и цельного зерна. А для некоторых людей может быть полезным увеличение белка.
«Добавление клетчатки, кальция, белка и питье зеленого чая могут помочь. Но ни один из них не будет иметь большого эффекта, если вы не будете тренироваться и есть фрукты и овощи», - продолжает Мейнор. «Многие добавки не имеют или почти не имеют доказательств, подтверждающих их, и могут даже быть опасными».
Люди хотят похудеть и поддерживать или увеличивать мышечную массу, но нет никаких доказательств того, что любые добавки помогают делать это. У некоторых же из них есть побочные эффекты, начиная от неприятных, таких как вздутие живота и газ, до очень серьезных проблем, таких как инсульт и проблемы с сердцем, пишет spring.org.
kapital-rus.ru »Портал городских новостей «Вечерняя Москва» - главные новости дня. Последние горячие и свежие новости. Свежий номер газеты. vm.ru »
Американский актер Арнольд Шварценеггер показал мастер-класс всем спортсменам: в свои 72 года предприниматель продемонстрировал занятия на тренажере. При этом Шварценеггер отметил в подписи к видео, что кадры были сняты через три дня после того, как неизвестный подбежал к актеру сзади и ударил в спину, свалив с ног. tvzvezda.ru »
ФБР опубликовало доклад, в котором признало конспирологические теории террористической угрозой. В тексте поясняется, что теории заговора, основанные на косвенных доказательствах без учёта более убедительных фактов, которые им противоречат, могут побудить экстремистов к преступной или политической деятельности. russian.rt.com »
Телеведущая поделилась, какие упражнения делает в условиях, когда серьезные физические нагрузки ей противопоказаны. 5-tv.ru »
Певец показал сложные физические упражнения на доске для серфинга. 5-tv.ru »
Еще древние китайцы научились выполнять эффективные приемы воздействия на стопы ног, которые способствовали бы не только укреплению ног, но и оздоровлению всего организма, откладывали бы его старение на неопределенный срок. oko-planet.su »
Ясный ум и хорошая память зависят от нас самих utro.ru »
Знаменитая гимнастка, телеведущая Ляйсан Утяшева родила двоих детей и сохранила прекрасную фигуру, тоненькую талию. Ляйсан Утяшева не скрывает от своих поклонников секреты, как держать себя в форме. argumenti.ru »
Бытует мнение, что "крутые" плечи, а точнее центральный пучок плечевой мышцы можно накачать только с помощью химии. И именно по форме плечевой мышцы такого "химика" можно узнать в тренажерном зале. argumenti.ru »
Главное предвыборное шоу Украины состоялось. Только что на стадионе "Олимпийский" в Киеве закончились дебаты кандидатов в президенты. Выступление Порошенко зрители прерывали скандированием слова: "Позор". vesti.ru »
Кто не мечтает накачать мощные бицепсы и трицепсы? Если вы занимаетесь фитнесом или еще круче - бодибилдингом, то уверены, что мечтаете и хотите узнать, как добиться этого в кратчайшие сроки, то мастер-класс от одного из лучших спортивных каналов "Мышцы РФ" для вас! argumenti.ru »
Группа ученых из Бразилии пришла к выводу, что силовые упражнения способствуют долгожительству. riafan.ru »
Этот цикл видеоуроков от Юрия Спасокукоцкого, эксперта проекта "СпортКоманда России" в области фитнеса, чемпиона мира по бодибилдингу, - для настоящих мужчин. В серии мастер-классов Юрий покажет и расскажет, как правильно создать фигуру с большой буквы. argumenti.ru »
Телеведущая Елена Малышева в своем инстаграмме опубликовала видео с упражнениями для «потрясающего секса» social.mk.ru »
Телеведущая Елена Малышева рассказала про 10 упражнений для потрясающего секса. По ее словам, такие активности, как кардио и плавание, помогут в любовных отношениях. Также она порекомендовала проводить парам совместные тренировки. lenta.ru »
Профессор, заслуженный врач России Юрий Серебрянский рассказал Звезде основные причины образования тромбов в организме человека, а также озвучил просты способы борьбы с ними. Тромб - это сгусток крови, представляющий собой тромбоциты, иногда приклеенные к ним эритроциты и компонент крови фибрин. tvzvezda.ru »
Группа учёных из Бразилии и Великобритании выяснила, что наиболее интенсивное сжигание жира происходит при интервальных тренировках.
Читать далее... life.ru »Открыта неожиданная польза водных процедур. Оказывается, приём горячей ванны влияет на организм так же, как и занятие спортом. К таклмц выводу пришли исследователи из британского Университета Лафборо. argumenti.ru »
Скручивание может привести к болезненным травмам позвоночника, медики советуют заменить упражнение планкой. riafan.ru »
КАЛИФОРНИЯ, 16 декабря, ФедералПресс. Упражнения для борьбы со стрессом помогли детям из малообеспеченных семей сдать экзамен. Для детей из обеспеченных семей такие упражнения почти не возымели эффекта. fedpress.ru »
По мнению ученых, открытие позволит разработать лекарства с содержанием иризина tass.ru »
Ранее автошколы предложили ГИБДД вдвое сократить количество подобных упражнений tass.ru »
Специалисты одной из школ Гарварда утверждают, что фруктовый сок может улучшить память мужчин в преклонном возрасте. Эффекта можно достичь при его постоянном употреблении. «Вечерняя Москва» спросила у психолога по развитию памяти Ларисы Четверовой, как можно тренировать способность запоминать важную информацию. vm.ru »
Что выбрать: бег или силовые тренировки? Немецкие специалисты ответили на этот вопрос с точки зрения "заморозки" процесса старения. vesti.ru »
Участник "Биржи стартапов" от "ДП" — "Pro Кислород" — получил 10 млн рублей инвестиций от одного из членов жюри на масштабирование бизнеса. dp.ru »
Санкции против 322 граждан и 68 компаний Украины со стороны России – это ответ Москвы на "упражнения" Киева. Так пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков прокомментировал введение контрмер. tvc.ru »
Новое исследование показывает, что умеренные аэробные упражнения могут быть одним из наиболее эффективных методов, доступных для лечения депрессии. Это последнее доказательство в убедительной цепи исследований, показывающее, что упражнения больше, чем любой другой метод, могут служить препятствием на пути депрессивного состояния, которое затрагивает миллионы, причем десятки тысяч новых пациентов добавляются каждый год, пишет Forbes.
Исследование было метаанализом нескольких клинических испытаний, в которых участвовало чуть более 450 пациентов возрастом от 18 до 65 лет. Во время испытаний участники провели около 45 минут аэробных упражнений средней интенсивности три раза в неделю в течение чуть более девяти недель.
Результаты показали большой и значительный антидепрессантный эффект от аэробных упражнений наравне или даже с превышением типичных результатов для лекарств от депрессии. Результаты также показали эффект антидепрессанта всего за четыре недели упражнений, но не более девяти недель.
Типы аэробных упражнений, охватываемых испытаниями, включали ходьбу, езду на велосипеде, плавание и бег трусцой, а во время контроля над ними частота и продолжительность сеансов были типичными для умеренной тренировки.
«В совокупности это исследование показало, что контролируемые аэробные упражнения могут значительно поддержать серьезное лечение депрессии в службах психического здоровья», - сказал автор исследования Иоаннис Д. Моррес из Университета Фессалии в Греции.
Вместе с тем то, сколько упражнений делали испытуемые влияло на антидепрессивный эффект. Наилучшие результаты принесли упражнения, длившиеся около 45 минут, три-пять раз в неделю. Более интенсивные занятия не принесли дополнительных преимуществ. Фактически, более 90 минут упражнений в течение трех недель в месяц были связаны с ухудшением психического здоровья.
«Упражнения связаны с более низким уровнем бремени психического здоровья среди людей независимо от их возраста, расы, пола, уровня дохода и уровня образования в семье», - сказал второй автор исследования доктор Адам Чекруд, доцент кафедры психиатрии Йельского университета. «Раньше люди считали, что чем больше вы занимаетесь, тем лучше ваше психическое здоровье, но наше исследование показало, что это не так».
Хотя это исследование также показало, что упражнения, такие как езда на велосипеде, бег и аэробика в спортзале, дали результаты, самые большие преимущества были связаны с командами. Исследователи считают, что элемент социальной связи этих видов спорта обеспечивает то, чего не хватает индивидуальным упражнениям.
«Наше обнаружение того, что командные виды спорта связаны с самым низким бременем психического здоровья, может указывать на то, что социальные действия способствуют сопротивлению и уменьшают депрессию, уменьшая социальный уход и изоляцию, предоставляя социальным видам спорта преимущество над другими видами», - добавил д-р Чекроуд.
В целом, наука указывает на вывод, который трудно игнорировать - поскольку наша коллективная картина психического здоровья продолжает изнашиваться, умеренные физические нагрузки могут быть тем лекарством, которое люди искали все это время.
kapital-rus.ru »Пятая часть российских школьников страдает близорукостью. Придётся вашему ребёнку носить очки или нет, во многом зависит от его образа жизни, от зрительных нагрузок. aif.ru »
Лето – идеальное время для тренировок на свежем воздухе. Об упражнениях, которые помогут привести тело в порядок без посещения тренажерного зала, «Вечерней Москве» рассказал фитнес-тренер Антон Демченков. vm.ru »
Более 30 военных кинолога из семи стран - участниц III Международного кинологического конкурса Верный друг , проводимого в рамках Армейских международных игр , вышли на трассу Дог-биатлона . Об этом сообщил пресс-центр конкурса Верный друг Армейских международных игр - 2018. tvzvezda.ru »
Десятиэтажное здание как будто специально спроектировано для любителей экстрима. Или грабителей. 5-tv.ru »
Подготовительные курсы - это удобный способ обучения, но родители должны проводить занятия с ребенком и дома. justmedia.ru »
Выполнение физических упражнений 4-5 раз в неделю помогает затормозить старение сердца. К такому выводу пришли ученые Юго-западного медицинского центра... rosbalt.ru »
АиФ.ru отвечает на популярные вопросы читателей. aif.ru »
Япония держит мировое лидерство по продолжительности жизни, поэтому количество пожилых людей в этой стране растёт с каждым годом. aif.ru »
Россиянка Арина Аверина завоевала золотые медали в упражнениях с обручем и булавами на этапе Кубка мира по художественной гимнастике в испанском городе Гвадалахара.
Читать далее russian.rt.com »
Позднее Федерация гимнастики США приняла решение снять с соревнований 16-летнюю спортсменку в качестве меры безопасности tass.ru »
Федерация гимнастики США приняла решение снять с соревнований 16-летнюю спортсменку в качестве меры безопасности tass.ru »
