калорий - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Гастроэнтеролог, диетолог Евгения Маевская рассказала «Звезде» о том, что ежедневный подсчет калорий может негативно сказаться на психике некоторых людей. Как отметил врач, у людей может развиться расстройство пищевого поведения. tvzvezda.ru »
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала в беседе с журналистами, по какой причине специалисты не советуют пациентам считать калории для снижения массы тела. argumenti.ru »
Похудение на «дефиците калорий» может быть опасно тем, что организм, не получая нужное количество энергии, будет замедлять обмен веществ и вместе с жировой тканью расщеплять мышечную, предупредила Антонина Стародубова. lenta.ru »
Диетологи не рекомендуют худеющим пациентам считать калории или ограничивать их поступление ниже уровня основного обмена, поскольку это приведет к снижению... rosbalt.ru »
Чтобы сжечь больше калорий, занятия ходьбой нужно немного усложнить. ridus.ru »
На вопросы о питании в холода ответила нутрициолог metronews.ru »
Капуста, гречка, руккола, цитрусы, рыба на гриле, лук и чеснок, яблоки, клубника, финики, чёрный шоколад, красное вино... Как вам такая диета? Авторы утверждают, что она поможет не только похудеть, но и помолодеть. Так ли это? aif.ru »
Что выбрать в холодильнике, если вы не можете удержаться от ночного посещения кухни. aif.ru »
Некоторые из этих способов не только совсем не напрягают, но и помогают расслабиться. ridus.ru »
Ребел Уилсон сбросила 20 килограммов и назвала количество съедаемых калорий в день. Она объяснила, что в процессе похудения старалась употреблять не больше 1500 калорий. На данный момент звезда кино перешла в «фазу поддержания», и теперь она ест около 2000 — 2500 калорий. lenta.ru »
Соблюдение такого режима питания усиливает сжигание калорий и приводит к потере веса. ridus.ru »
Правда ли, что можно похудеть, если ходить на цыпочках? aif.ru »
В каждом конкретном случае надо чётко продумывать своё меню, обращаться к специалистам. вас могут выручить интернет-сервисы, которые работают с диетологами и консультантами по правильному питанию. К примеру, Дженерал Фуд. metronews.ru »
Многие люди, которые хотят привести фигуру в порядок с помощью различных диет, нередко сталкиваются с ситуацией, когда вес после сбрасывания возвращается назад. aif.ru »
Критики инициативы высказали опасения, что со временем начнут осуждать и само слово "спортивный".Читать далее... life.ru »
Ученые штата Юта, изучив биомеханику человеческой ходьбы, пришли к выводу, что ходить с целью похудеть практически бесполезно. Использование пятки при ходьбе экономит энергию. aif.ru »
Незначительное сокращение количества потребляемых калорий может улучшить состояние здоровья даже у худых людей. К такому выводу пришли ученые из Университета Дьюка в США. nation-news.ru »
Диетологи посоветовали включать такую пищу в ежедневный рацион даже тем, кто следит за фигурой. 5-tv.ru »
Западная диета ошибочно распознается иммунной системой как угроза для организма slon.ru »
Можно не заморачиваться с постоянным взвешиванием продуктов и ограничениями во вкусностях. ridus.ru »
Использование велосипеда в городе является опасным способом сжигания калорий, заявил фитнес-тренер Лев Гончаров. По его словам, для эффективного сжигания жиров во время кардиотренировок надо поддерживать высокий пульс. lenta.ru »
<strong>Ученые выяснили, что любимые завтраки россиян оказались опасными для здоровья. «Вечерка» пообщалась со специалистами и составила список продуктов, с которых не стоит начинать день.</strong> vm.ru »
Когда мы сидим дома, наша активность часто сводится к перемещению от холодильника к дивану, поэтому опасность набрать вес в режиме самоизоляции очень велика. Как питаться, чтобы оставаться стройным, даже сидя дома? aif.ru »
Елена Малышева предупредила людей, страдающих от лишнего веса, что в период пандемии коронавирусной инфекции они являются особенно уязвимыми и попадают в группу риска. argumenti.ru »
Доктор поделился секретом, как оставаться в форме и есть все, что хочется. 5-tv.ru »
Врач-кардиолог и ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников заявил, что голодать людям нельзя. Вместо этого он посоветовал правильно питаться, не злоупотребляя калориями. vm.ru »
По мнению исследователей, сжечь калории позволит интенсивная умственная деятельность. aif.ru »
Стоит ли переходить на заменители сахара? И чем могут быть опасны продукты, где якобы нет сахара. 5-tv.ru »
Если вы начали новый режим питания в этом году, есть вероятность, что калории сейчас являются значительным фактором в вашей жизни, независимо от того, смотрите ли вы на ярлыки продуктов или используете приложения для упражнений. kapital-rus.ru »
32-летняя Келси Бонас — успешный инста-блогер и мама троих детей. Сейчас её фигура — мечта многих женщин по всему миру. Но мало кто поверит, что ещё несколько лет назад девушка весила почти в два раза больше.Читать далее... life.ru »
Приготовление простого рецепта займет не более 20 минут utro.ru »
Фраза про сжигание калорий знакома всем — и тем, кто занимается фитнесом, и тем, кто только рассуждает о похудении. При этом мало кто знает, что тело человека сжигает калории всегда, в том числе и ночью. Так что спать и худеть вполне реально. aif.ru »
Ученые предлагают писать на этикетках сведения о периоде сжигания калорий. Например, после шоколадного батончика человеку понадобится 40-минутная прогулка. По словам исследователей, люди становятся более разборчивыми и уменьшают свой рацион. vesti.ru »
Норма для мужчин составляет менее 2,3 тысячи ккал, для женщин - менее 2 тысяч. aif.ru »
Роспотребнадзор рассказал, сколько калорий в день должны потреблять пожилые люди. Мужчинам нужно потреблять около 2,3 тысячи килокалорий, женщинам — менее двух. Отмечается, что важно следить за потреблением витаминов-антиоксидантов: С, Е, А, В12, и В6. lenta.ru »
Средние значения энергетической ценности рациона для мужчин составляют менее 2,3 тыс. ккал, для женщин - менее 2 тыс. tass.ru »
Согласно новому исследованию, ограничение приема пищи 10-часовым периодом каждый день может способствовать снижению веса и повышению качества липидов. Не ограничивая потребление калорий, люди в исследовании потеряли 3-4 процента своего веса. kapital-rus.ru »
Группа ученых из Scripps Research под руководством доктора Бруно Конти в экспериментах с мышами, которым давали еду с ограничением калорий, обнаружили, что блокирование рецептора мозга, который обычно регулирует тепло тела, приводит к значительному снижению веса. kapital-rus.ru »
Президент Украины Владимир Зеленский уверен, что конфликт на Донбассе можно решить только дипломатическим путем. Для этого, по его словам, нужно вести диалог и с президентом России Владимиром Путиным. gordonua.com »
Диетолог Бриджит Цейтлин рассказала, почему вредно полностью отказываться от любимых десертов. vm.ru »
Новые исследования показывают, что употребление большого количества чистой питьевой вода в течение дня является наиболее часто используемой тактикой похудения. Она более чем в три раза популярнее, чем сокращение потребления калорий, и вдвое популярнее, чем выполнение дополнительных упражнений.
Ученые доказали, что данная стратегия может быть эффективной - одно исследование показало, что простое питье стакана воды за 30 минут до еды увеличивает потерю веса в 5 раз. Кроме того, переход с напитков с калориями на воду или диетические напитки помогает людям сбросить от 4 до 5 фунтов.
Питьевая вода помогает людям чувствовать себя более сытыми перед едой, чтобы они ели меньше. Вода работает как натуральное средство для подавления аппетита и может помочь в сжигании калорий и жиров.
Выводы сделаны из обзора попыток похудения 48 026 человек, которые ответили на опрос по здоровью и питанию в США.
Причем результаты исследования показали, что 42% людей пытались сбросить вес, по сравнению с 34% около 15 лет назад. Несмотря на это, число взрослых, страдающих ожирением, увеличилось почти на одну пятую за чуть менее десяти лет.
Доктор Лу Ци, соавтор исследования, сказал:
«Эти данные свидетельствуют о том, что, хотя 34-42% взрослых американцев в нашем исследовании сообщали об усилиях по снижению веса, многие из них могли бы либо не реализовывать стратегии снижения веса, либо применять минимальный уровень усилий, что приводило к неудовлетворительным результатам. Снижение потребления продуктов питания - одна из распространенных стратегий похудения, но сложно придерживаться модифицированной диеты».
Другие распространенные методы похудения включали в себя употребление большего количества фруктов и овощей и сокращение потребления сахара. В то время как люди сообщали о том, что им нужно больше упражнений для борьбы с набором веса, они, как правило, теряли его недостаточно, пишет spring.org.
Доктор Ци сказал:
«Эти результаты указывают на необходимость активизации эффективных стратегий снижения веса, включая снижение калорийности и повышение физической активности, среди всех взрослых, пытающихся похудеть. Примечательно, что приверженность является основным фактором, определяющим успешный ответ на попытку похудения. Таким образом, стратегии потери веса, учитывающие предпочтения и способности участника, могут помочь им придерживаться этого в долгосрочной перспективе».
kapital-rus.ru »Многократные исследования показали, что изменения во времени приема пищи может быть достаточно, чтобы удвоить потерю веса.
Самый простой вариант потери веса - перенести потребление калорий на более раннее время. То есть употреблять большее количество калорий на завтрак и меньше есть вечером.
К сожалению, современная тенденция в обществе состоит в том, чтобы есть меньшие во время завтрака и увеличивать вечерние приемы пищи, что связано с увеличением веса.
Новый подход, связанный с потерей веса, заключается в том, чтобы немного отложить завтрак и съесть более ранний ужин, сжимая интервалы между едой в середине дня. Одно исследование показало, что люди могут есть то, что им нравится, между завтраком, задержанным на 90 минут, и ужином, съеденным на 90 минут раньше.
Результаты показали, что те, кто применял этот метод, потеряли в два раза больше жира, несмотря на то, что не придерживались какой-либо конкретной диеты и не меняли свой образ жизни каким-либо другим способом.
Ранний прием пищи на ужин также помогает улучшить сон и уровень сахара в крови.
Недавний обзор исследований показал, что люди, как правило, едят больше своих ежедневных калорий в вечернее время, чем когда-либо прежде - это мировая тенденция, которая приводит к увеличению веса, пишет spring.org.
22-летняя Чарна Роули за раз съедает на камеру больше пяти тысяч калорий и стремится удвоить этот результат. 5-tv.ru »
Контроль над калориями — это вовсе не обязательно отказ от вкусностей. ridus.ru »
Власть снова перетряхивает потребительскую корзину. Почему это не поможет победить бедность novayagazeta.ru »
Американские эксперты из фонда Livestrong рассказали, каким образом можно сжечь 700 калорий за один час. Данная информация может быть полезной для тех, кто решил заняться активным похудением. vm.ru »
Наличие физической нагрузки предлагает много пользы для здоровья, но не тогда, когда вы придерживаетесь низкокалорийной диеты.
Новое исследование ученых из медицинской школы Университета Северной Каролины показало, что сочетание ограничения калорий и физических упражнений может повредить кости. Это может увеличить риск получения травмы или перелома.
«Эти результаты были несколько неожиданными для нас», - говорит Майя Стайнер, старший автор исследования и профессор медицины в Университете Северной Каролины. «Прошлые исследования на мышах показали, что физические упражнения в сочетании с обычной калорийной диетой и даже высококалорийной диетой полезны для здоровья костей. Теперь мы узнаем, что это не так для физических упражнений наряду с диетой с ограничением калорий».
Для исследования ученые проанализировали наличие жира в костном мозге мышей. Предыдущие исследования показали, что такой жир может ослабить кости у млекопитающих, включая людей.
Команда обнаружила, что снижение среднего потребления калорий у мышей на 30% помогло снизить их вес. Тем не менее, сокращение также привело к увеличению жира в костном мозге.
Исследователи продолжали сокращать потребление калорий у животных с помощью упражнений. Они обнаружили, что увеличение физической активности уменьшает жир костного мозга, но делает кости более хрупкими.
«Глядя на это с человеческой точки зрения, даже низкокалорийная диета, которая является очень питательной, может иметь негативные последствия для здоровья костей, особенно в сочетании с физическими упражнениями», - сказал Стайнер. «Это важно учитывать женщинам, потому что с возрастом наше здоровье костей начинает естественным образом снижаться. Снижение калорий и физические упражнения могут сильно повлиять на прочность костей и риск перелома».
Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует, чтобы «умеренно активная» женщина в возрасте 30 лет принимала не менее 2000 калорий в день. Сокращение употребления калорий на 30% будет означать получение 1400 калорий в день.
Стайнер и ее исследовательская группа планируют продолжить исследование, чтобы понять, как жир костного мозга влияет на организм. Они также стремятся изучить прямую связь между ограничением калорий и физическими упражнениями, пишет MedicalDaily.
В среднем это 2651,5 ккал, из них более трети — хлебная продукция и мясо. Также чаще всего в рацион входит колбаса. В Росстате подсчитали, что в 2018 году россияне употребляли в среднем 2651,5 ккал в сутки, из них 335,4 грамма — углеводов, 108,6 грамма — жиров и 80 граммов — белков. Об этом пишет RT. Читать далее... life.ru »
В среднем россияне потребляют ежесуточно 2 тыс. 651,5 ккал в сутки. Об этом пишет RT со ссылкой на материалы Росстата. На углеводы приходится 335,4... rosbalt.ru »
