Спина вопроса. Упражнения для мышечного корсета
По статистике, боль в спине испытывают до 80% взрослых людей. aif.ru »
упражнения - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Результатов: 598
Непреклонный возраст. Упражнения от боли в коленях
Среди множества возрастных заболеваний, с которыми сталкиваются подиатры и ортопеды, особо выделяются синдром диабетической стопы и гонартроз – боль в коленном суставе. aif.ru »
2024-2-1 02:46
Названы лучшие упражнения для тонкой талии из положения лежа
Фитнес-тренер Татьяна Павловская назвала лучшие упражнения для тонкой талии из положения лежа. Для начала она рекомендовала делать скрутку и велосипед. Следующим стал «уголок», для выполнения которого нужно лечь на спину и плотно прижать поясницу к полу. lenta.ru »
2024-2-1 00:16
Названы лучшие упражнения для похудения при отсутствии времени
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для похудения при отсутствии времени. Для начала Ротач посоветовала делать приседания с касанием пола. Далее необходимо делать приседания с попеременным касанием колена, при которых нужно поочередно подтягивать колени к груди и касаться их локтями. lenta.ru »
2024-1-19 20:09
Фитнес-эксперт посоветовал упражнения для тонкой талии
Фитнес-эксперт Владимир Новиков посоветовал упражнения для тонкой талии. Сначала Новиков предложил сделать скрутку в планке. Далее тренер рекомендовал делать упражнение «мертвый жук». Еще одно упражнение от Новикова — «супермен». lenta.ru »
2024-1-19 08:15
Пожилым людям посоветовали делать упражнения со стулом
Журналисты US News посоветовали упражнения со стулом для пожилых людей. Начать предлагается с приседаний. Исходное положение — сядьте ближе к передней части стула, ноги расположите на полу на ширине плеч. lenta.ru »
2024-1-18 00:06
Названы лучшие упражнения для ускорения похудения
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для ускорения похудения. Ротач заявила, что для начала стоит делать скручивания с касанием коленей. Следующим упражнением станут скручивания к прямым ногам. lenta.ru »
2024-1-18 22:03
Терапевт подсказала полезные для позвоночника упражнения
Некоторые виды физических упражнений могут оздоровить позвоночник и выправить осанку, рассказала терапевт Ольга Чиркова. По ее словам, здоровью спины поможет комплекс упражнений, тренирующий и растягивающий все поддерживающие спину мышцы — йога, пилатес, плавание в полной координации и другие. lenta.ru »
2024-1-16 16:33
Эксперты подсказали полезные для качества секса упражнения
Для улучшения качества секса можно выполнять простые тренировки, считают врач-физиотерапевт Аманда Сэвидж и секс-эксперт Айша Белл. Сэвидж посоветовала женщинам делать упражнения на укрепление тазового дна. lenta.ru »
2024-1-16 08:30
Это занятие превосходит езду на велосипеде и ходьбу, сохраняя молодость мозга
Доктор Катрин Рефельд, ведущий автор исследования, сказала: «Упражнения имеют благотворный эффект, замедляя или даже противодействуя возрастному снижению умственных и физических способностей. kapital-rus.ru »
2024-1-12 21:41
Врач назвала лучшие упражнения для улучшения настроения
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала лучшие упражнения для улучшения настроения. Врач заявила, что подобным эффектом обладают легкие упражнения, такие как ходьба и йога. Она подчеркнула, что согласно исследованиям небольшая зарядка или прогулка улучшают самоконтроль человека. lenta.ru »
2024-1-10 18:16
Врач назвала легкие упражнения для улучшения настроения
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала лучшие упражнения для улучшения настроения. Врач заявила, что подобным эффектом обладают легкие упражнения, такие как ходьба и йога. Она подчеркнула, что согласно исследованиям небольшая зарядка или прогулка улучшают самоконтроль человека. lenta.ru »
2024-1-10 18:16
Названы лучшие упражнения для восстановления после каникул
Инструктор ЛФК Мариинской больницы Илья Тарасов назвал лучшие упражнения для восстановления после каникул. Для начала нужно сесть на пол, согнув ноги и положив руки на колени, затем медленно наклоняться вперед и удерживать это положение 5-10 секунд. lenta.ru »
2024-1-9 16:17
МВД предложило внести изменения в упражнения при сдаче экзамена на права для мотоциклистов
Согласно проекту приказа, намерены отказаться от первого испытания - "Парковка транспортного средства и выезд с парковочного места" tass.ru »
2024-1-3 08:05
Талия в корсете. Врачи рассказали, как лечить искривленный позвоночник
Сколиоза боятся все родители. Но как его правильно лечить? Нужна ли обязательная операция? Оказывается — нет. aif.ru »
2024-1-1 06:16
Тренер назвала лучшие домашние упражнения в новогодние праздники
Тренер и диетолог Мария Волынкина назвала лучшие домашние упражнения для поддержания формы в новогодние праздники. Эксперт выделила приседания. «Можно делать классические или приседания сумо, когда ноги шире плеч. lenta.ru »
2023-12-31 16:45
Тренер посоветовала упражнения с гантелями для укрепления спины
Фитнес-тренер Татьяна Марченко посоветовала шесть упражнений для спины с гантелями. Специалист предложила делать тягу гантели в наклоне одной рукой с опорой. Затем тренер рекомендовала делать становую тягу с гантелями в два-три подхода по 10-15 раз. Также можно выполнять жим гантели одной рукой. lenta.ru »
2023-12-29 07:17
Эксперт назвала упражнения для профилактики боли в пояснице
Врач травматолог-ортопед Дарья Черемисова назвала лучшие упражнения для профилактики боли в пояснице. Она упомянула планку, мостик, наклоны вперед и в сторону, вращение таза, повороты торса, гиперэкстензию и приседания. lenta.ru »
2023-12-28 16:27
Эти 4 "упражнения" превратят даже токсичные отношения во что-то здоровое
Собрали четыре простые, но мощные практики, которые помогут преобразить даже самые токсичные взаимоотношения в источник радости и гармонии. Пора спасать ваш брак, ведь он того стоит. life.ru »
2023-12-26 18:30
Названы противопоказанные после новогоднего застолья упражнения
Фитнес-тренер Анна Федорова назвала упражнения, которые противопоказаны после новогоднего застолья. Федорова заявила, что не стоит выполнять интенсивные тренировки, которые могут негативно сказаться на пищеварении и общем самочувствии. lenta.ru »
2023-12-25 15:51
Названы лучшие упражнения для здоровья после 60 лет
Журналисты «Кубань 24» назвали лучшие упражнения для здоровья после 60 лет. Для начала они посоветовали выполнять в кровати потягивания в разные стороны, а также наклоны головы. Затем нужно встать с кровати и несколько раз подняться с пятки на носок, а также сделать невысокие махи ногами. lenta.ru »
2023-12-25 22:56
Раскрыт секрет упражнения Хип-хинч
Фитнес-тренер Дарья Князева раскрыла секрет упражнения Хип-хинч. Для выполнения упражнения нужно встать прямо, перенести вес на опорную ногу, а другую поставить на носок. На вдохе необходимо потянуться тазом назад и одновременно увести корпус в наклон. Вес нужно оставить на опорной ноге. lenta.ru »
2023-12-24 21:45
Названы лучшие упражнения для тренировки после новогоднего застолья
Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для тренировки после новогоднего застолья. Журналисты заявили, что после плотного приема пищи не стоит тренироваться интенсивно, однако рекомендуется прогуляться в обычном темпе в течение 15-30 минут. lenta.ru »
2023-12-22 18:36
Эксперт: Упражнения и массаж могут помочь при болях в спине
Боль в спине может быть настоящей мукой для многих людей. Множество из нас прибегает к упражнениям и массажу, надеясь на облегчение, но почему же... rosbalt.ru »
2023-12-21 19:02
Тренер объяснил правильную технику выполнения упражнения «мельница»
Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий объяснил правильную технику выполнения упражнения «мельница». Он рассказал, что важно сохранять осанку, обеспечивать стабильное положение и активно задействовать корпус на протяжении всего движения. lenta.ru »
2023-12-20 17:04
Названы лучшие упражнения для идеального пресса после 40 лет
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для идеального пресса после 40 лет. Для начала Ротач посоветовала делать скручивания, а затем скручивания с поднятыми ногами. Следующим упражнением станет велосипед. lenta.ru »
2023-12-19 18:20
Кабаева поддерживает возвращение упражнения со скакалкой в российскую гимнастику
Правила российской гимнастики отличаются от правил международной федерации tass.ru »
2023-12-17 21:52
Названы лучшие упражнения для разгрузки после тяжелого дня
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для разгрузки после тяжелого дня. Ротач заявила, что 15-минутные тренировки приносят больше пользе, чем отсутствие физической активности. Она посоветовала делать планку, наклоны в стороны и скручивания с касанием ног. lenta.ru »
2023-12-17 08:00
Названы лучшие упражнения для замедления старения
Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для замедления старения. Для начала необходимо выполнять планку, которая укрепляет корпус, прокачивает пресс и повышает тонус мышц. Далее нужно делать обычные и обратные отжимания, а также приседания. lenta.ru »
2023-12-11 18:23
Названы лучшие упражнения для стабилизации давления
Врач-кардиолог ЦКБ «РЖД-Медицина» Анастасия Старокожева назвала лучшие упражнения для стабилизации давления. Специалист заявила, что необходимы аэробные тренировки. Они должны включать в себя пешие прогулки ускоренным шагом с частотой 110 шагов в минуту, плавание, бег трусцой, езду на велосипеде. lenta.ru »
2023-12-7 18:56
Фитнес-тренер посоветовала упражнения для поднятия тонуса на рабочем месте
Тренер Людмила Ткач предложила комплекс, который поможет поднять тонус на рабочем месте. «Кладем руки за голову, выпрямляем спину и опускаем подбородок. Наклоняемся вперед на выдохе, спина должна округлиться, пока вы не почувствуете напряжение в мышцах спины», — описала она одно из упражнений. lenta.ru »
2023-12-6 16:15
Названы лучшие упражнения при отсутствии сил
Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения при отсутствии сил. Издание советует заниматься ходьбой в течение 30 минут в энергичном темпе. Другим вариантом может стать йога. Для начала можно сделать планку. lenta.ru »
2023-12-5 12:43
Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для людей с сидячим образом жизни
Фитнес-тренер Анастасия Крекова назвала лучшие упражнения, которые подойдут ведущим сидячий образ жизни людям. Специалист упомянула приседания на стуле, сгибание и разгибание рук в локтевом суставе, вращение головой и плечами, ходьбу на месте, а также растяжку ягодичной мышцы. lenta.ru »
2023-12-4 16:23
Названы ускоряющие потерю веса упражнения
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала три упражнения, которые ускоряют потерю веса. Для начала специалист посоветовала выполнить махи гирей. Следующим упражнением станут приседания с гирей. Последним упражнением эксперт назвала румынскую становую тягу с гирями. lenta.ru »
2023-12-2 13:37
Названы лучшие упражнения для избавления от кашля
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Городской Мариинской больницы Илья Тарасов назвал лучшие упражнения для того, чтобы избавиться от кашля. Для начала Тарасов посоветовал встать, согнув руки в локтях, сделать вдох через нос, при этом крепко сжимая кулаки, а выдохнуть через рот, расслабляя руки. lenta.ru »
2023-11-29 18:57
Гинеколог посоветовала упражнения для улучшения интимной жизни женщин
Гинеколог Ольга Вергасова посоветовала упражнения для улучшения интимной жизни женщин. Врач заявила, что женщинам стоит выполнять упражнения Кегеля для мышц тазового дна. По словам гинеколога, упражнения могут помочь женщинам справиться с тяжестью внизу живота и в промежности. lenta.ru »
2023-11-28 12:47
Названы три опасных упражнения для мужчин старше 50 лет
Журналисты Men Today назвали три упражнения, которые опасны для мужчин старше 50 лет. Первым авторы издания назвали жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Также опасными сочли обратные отжимания от скамьи. lenta.ru »
2023-11-26 10:58
Коленные изменения. Упражнения для восстановления и укрепления суставов
Статистика утверждает: с поражением суставов сталкивается каждый четвёртый житель страны. Как избежать распространённых проблем с коленями и как держать под контролем болезнь, которая уже возникла? aif.ru »
2023-11-25 04:42
Названы лучшие упражнения для восстановления после пневмонии
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал лучшие упражнения для восстановления после пневмонии. Для начала нужно сесть на стул, положив правую руку на живот. lenta.ru »
2023-11-23 20:40
Названы самые эффективные упражнения для ног с собственным весом
Журналисты Men Today назвали эффективные упражнения для ног с собственным весом. Начать предлагается с классических приседаний. Далее можно сделать сплит-приседания, при которых одна нога отведена назад с упором на носок. lenta.ru »
2023-11-23 16:53
Названы лучшие упражнения для бодрости
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал лучшие упражнения для бодрости. Для начала нужно лечь на спине, согнув руки в локтях, а пальцы сцепив в замок на груди. lenta.ru »
2023-11-16 22:43
Фитнес-тренер посоветовал упражнения для борьбы с сутулостью
Фитнес-эксперт Денис Соломин посоветовал упражнения для борьбы с сутулостью. Специалист рекомендовал делать волну позвоночником 15-20 раз. Также Соломин предложил делать упражнение «русалка». Кроме того, фитнес-эксперт посоветовал выполнять упражнение «раскрытая книга». lenta.ru »
2023-11-14 16:27
Тренер посоветовала женщинам упражнения с гирей для прокачки ягодиц
Тренер Надежда Ахметова посоветовала комплекс, который поможет женщинам накачать ягодицы. Первое упражнение — выпады на месте с гирей в одной руке. Затем Ахметова предложила делать приседания сумо. lenta.ru »
2023-11-12 08:31
Фитнес-тренер посоветовала мужчинам упражнения для сжигания жира
Фитнес-тренер Ирина Ротач посоветовала мужчинам упражнения для сжигания жира. Первым она предложила делать скручивания с разведением рук. Исходное положение — лежа на спине, прямые ноги подняты, лопатки оторваны от пола. lenta.ru »
2023-11-11 01:02
Эксперт назвала наиболее эффективные упражнения для идеальной талии
Доцент кафедры физической культуры ГУУ Татьяна Сиверкина назвала скручивания наиболее эффективными упражнениями для идеальной талии. Подойдут, например, скручивания с махами или из положения планки. lenta.ru »
2023-11-7 19:18
Названы самые эффективные упражнения для женщин в спортивном зале
Тренер и диетолог Мария Волынкина назвала самые эффективные упражнения для женщин в спортивном зале. Волынкина заявила, что женщинам нужно выполнять приседания с гантелями и без, выпады с гантелями или со штангой, а также становую тягу, которая поможет сделать упругими ягодицы. lenta.ru »
2023-11-6 20:32
Тренер назвал три самых действенных упражнения для плоского живота
Тренер Джек Клэкстон назвал три самых действенных упражнения для плоского живота. По словам специалиста, наиболее эффективными упражнениями для проработки мышц живота являются планка, «альпинист» и обратные скручивания. lenta.ru »
2023-11-6 12:32
Тренер назвала лучшие упражнения для развития координации
Тренер Анастасия Юркова назвала лучшие упражнения для развития координации. Она посоветовала делать боковые наклоны на одной ноге стоя, а также на полу в упором на колено. Также, по словам специалиста, эффективны наклоны вперед на одной ноге из положения стоя и с упором на колено и свободную руку. lenta.ru »
2023-11-2 00:09
Роман Костомаров показал, как занимается на тренажере в спортзале
Упражнения даются ему нелегко, но он не сдается. aif.ru »
2023-10-24 21:29
Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для желающих похудеть молодых людей
Фитнесс-тренер Ольга Даришова назвала лучшие упражнения, которые подходят молодым людям в возрасте до 25 лет, желающим быстро похудеть. «Особенно эффективно удаляют жир с тела приседания, отжимания, подтягивания на перекладине и выпады. lenta.ru »