упражнений - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Эксперт Вадим Чичерин назвал пять простых упражнений для укрепления мышц и сжигания жира. Специалист посоветовал начать тренировку с бега, чтобы размяться, после чего выполнить приседания и берпи. Далее необходимо перейти к прыжкам на скакалке, а завершить тренировку, по словам эксперта, можно планкой. lenta.ru »
Из-за долгой зимы, холодов и дефицита солнечного света у человека могут накапливаться жировые отложения. Чтобы избавиться от них с наступлением весны, только спорта может оказаться мало, важен также правильный рацион. life.ru »
Издание Men Today поделилось своими наблюдениями по поводу того, какие упражнения сжигают калории лучше всеми признанного бега. Эксперты выделили 10 лучших упражнений для похудения. riafan.ru »
Фитнес-эксперт Алекса Меллардо рассказала, что идеальной фигуры позволят добиться берпи, приседания и упражнение «альпинист». Сжечь лишние калории также помогут становая тяга и жим гантелей с приседаниями. lenta.ru »
Область таза нередко недооценивается. Обычно про нее вспоминают только при измерении охвата бедер. На деле же область коварная, так как тут расположены мышцы, которые при своем ослаблении приводят к серьезным проблемам со здоровьем. aif.ru »
Тренер Майк Бол назвал семь лучших упражнений с гантелями. Он включил в комплекс движения для проработки бицепсов и растяжки трицепсов, а также прокачку дельтовидной мышцы и проработку мышц пресса. Завершить занятие специалист порекомендовал тягой в наклоне с опорой на тренировочную скамью. lenta.ru »
Тренер Уэйн Леал разработал комплекс упражнений на батуте для фитнеса, предназначенный для поддержания тонуса людям старше 50 лет. Леал включил в программу неполные приседания, отжимания от батута с упором ногами в пол, махи ногами и невысокие прыжки, которые также можно выполнять с небольшим утяжелителями. lenta.ru »
Тренер Тайлер Рид назвал пять упражнений для ежедневных занятий в целях потери веса. Он предложил приседания, отжимания, берпи, выпады, планку с попеременным касанием плеч руками, а также прыжки с расставлением ног. lenta.ru »
Тренер Анна Маркова посоветовала комплекс упражнений для расслабления перед сном. Она предложила встать на четвереньки и поднять противоположные руку и ногу параллельно полу. Далее нужно притянуть их друг к другу, соприкоснувшись коленом и локтем, после чего вернуться в исходное положение и сменить ногу и руку. lenta.ru »
Хирург-ортопед Алексис Колвин объяснил пользу упражнений с собственным весом. Врач назвал упражнения с собственным весом такими же полезными, как с утяжелениями. Специалист отметил, что проведенные исследования показывают, что оба вида упражнений приводят к одинаковому результату. lenta.ru »
Мужчина из Англии решил подготовить свое тело к лету и сделал татуировку подтянутого брюшного пресса. Тату-мастер набил клиенту реалистичное изображение шести кубиков. Создание татуировки заняло два дня. lenta.ru »
Исследование, которое провели ученые Кембриджского университета, изучив данные обследований около 30 миллионов человек, показало, что не обязательно часами потеть в спортзале, чтобы поддерживать свое здоровье, передает RG social.mk.ru »
Фитнес-тренер Светлана Минакова назвала топ-3 упражнений для тонкой талии. Первое упражнение, которое эксперт включила в список лучших, — вакуум лежа. Минакова также рекомендовала выполнять приседания с гирей. lenta.ru »
Американские ученые назвали оптимальное количество упражнений в неделю для продления жизни. Исследователи заявили, что для этого требуется от 150 до 300 минут умеренной активности в неделю, от 75 до 150 минут интенсивных занятий в неделю или эквивалентной комбинации того и другого. lenta.ru »
Утверждать, что зарядка спасает от деменции, конечно, нельзя. Однако исследования показывают, что физически активных людей болезнь Альцгеймера настигает в 2 раза реже. aif.ru »
Тренер Кейт Мейер назвала пять эффективных упражнений для домашней тренировки на 30 минут. Специалист порекомендовала делать приседания с прыжками, выпады, берпи, отжимания и «Планку Человека-паука». lenta.ru »
Тренер Наталья Дарашевич назвала топ-5 упражнений с фитболом. Специалист рекомендовала выполнять с помощью этого инвентаря ягодичный мостик и скручивания в положении лежа. Также Дарашевич посоветовала выполнять махи рукой и ногой, подъем ног с мячом и подъем таза с упором на фитбол. lenta.ru »
Фитнес-эксперт Элеонора Алибаева назвала шесть упражнений для вечерней тренировки на снижение веса. Эффективными для похудения будут приседания с махом, прыжки со скручиваниями, выпады с махами и два вида планки в усложнениями. Также поможет упражнение на проработку пресса. lenta.ru »
Нарушения сна, такие как бессонница, нарколепсия и чрезмерная сонливость, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. По данным недавнего совместного исследования ученых из Японии, Канады и Тайваня справиться с этими нарушениями можно с помощью умеренной физической активности продолжительностью около часа в день. ridus.ru »
Планка и присед с котом: Metro опробовало фитнес с домашним питомцем metronews.ru »
Некоторые женщины верят в чудо и проводят по несколько часов в спортзале, качая грудные мышцы. Но ничего общего, кроме расположения в теле, эти мышцы с грудью не имеют. 5-tv.ru »
Существует много способов укрепить нейронные связи в мозгу после перенесенного коронавируса. 5-tv.ru »
Ученые из Университета Отаго (Новая Зеландия) выяснили, что всего шесть минут ежедневных высокоинтенсивных упражнений могут защитить мозг от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. ridus.ru »
Ученые Университета Отаго в Новой Зеландии определили, что шесть минут высокоинтенсивных упражнений могут продлить здоровье мозга и отсрочить нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера. lenta.ru »
В начале скользкого сезона aif.ru разбирается, что поможет справиться с последствиями перелома. aif.ru »
Известно, что занятия спортом полезны, однако принято считать, что это касается только тренировок в спортзале или длительных упражнений на воздухе. Тем не менееновое исследованиеСиднейского университета (Австралия) доказывает ценность даже коротких всплесков физической активности. ridus.ru »
«Успокойся», «возьми себя в руки» — сколько раз мы слышали такие советы! Рассказываем, как правильно это сделать. aif.ru »
Команда специалистов из Университета штата Огайо выявила влияние физических упражнений родителей на здоровье будущего ребенка. Оказалось, что любая физическая активность способствует улучшению метаболизма глюкозы во всем организме у потомства во взрослом возрасте. lenta.ru »
Чтобы сохранять тело в тонусе и чувствовать себя бодрым, нужно по утрам делать зарядку. Как именно, рассказала читателям Лайфа фитнес-блогер Залина Карданова. Она отметила, что занятия физкультурой после сна поднимают настроение, улучшают кровообращение и кровоснабжение головного мозга. life.ru »
Каждый, наверное, сталкивался с апатией посреди рабочего дня, когда нет никакого желания выполнять привычные задачи. Ментор и бизнесвумен Инесса Максвелл поделилась с Лайфом, как восстанавливать силы. life.ru »
Сколько вам лет — не важно, делать зарядку для мозга стоит всем, чтобы уменьшить риск возникновения болезни Альцгеймера в более зрелом возрасте. Это и увлекательно, и много времени не отнимает. life.ru »
Команда американских исследователей из Университета Колорадо, Университета Аризоны и Колледжа Алма нашла способ снизить кровяное давление с помощью дыхательных упражнений через устройство POWERbreathe. lenta.ru »
Дачникам необходимо разминаться перед работой на грядках и делать растяжку после, посоветовал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин. По его словам, во избежание болей в спине перед дачным трудом достаточно сделать круговые движения руками и ногами, наклоны, приседания, отжимания. lenta.ru »
Психолог Екатерина Приходько дала несколько советам людям, страдающим бессоницей, у кого проблемы со сном. Кандидат психологических наук отметила, что некоторых людей перед сном начинают одолевать навязчивые мысли, и с этим состоянием можно бороться с помощью специальных упражнений. argumenti.ru »
Международная группа ученых объяснила, каким образом физические упражнения обеспечивают защиту против ожирения, диабета второго типа и других метаболических заболеваний. Согласно результатам научной работы, этот эффект опосредован переносимой кровью сигнальной молекулой, называемой N-лактоилфенилаланином. lenta.ru »
Мочекаменная болезнь — хроническое заболевание почек, которое сопровождается образованием в них камней. aif.ru »
Медики и ученые озвучили пользу физических упражнений у людей с остеопорозом. aif.ru »
Опущение почки — нефроптоз — одна из распространённых нефрологических проблем. aif.ru »
МОСКВА, 25 апреля, ФедералПресс. Основа изучения языка – разговорная практика. Именно на ней построены современные методики преподавания. Гендиректор Международной языковой школы ILS Елена Жукова рассказала «ФедералПресс» о том, как поддерживать разговорный английский на высоте. fedpress.ru »
Перукуа посоветовала несколько простых упражнений. aif.ru »
Ученые отмечают, что полчаса-час еженедельных тренировок могут помочь человеку на 10-20% снизить риски смерти от всех причин. aif.ru »
Ученые проанализировали 16 исследований, в которых участвовали от 4 до 480 тысяч человек. ridus.ru »
Авторы издания «Профиль» опубликовали материал, посвященный способам продлить жизнь и обеспечить человеку здоровое долголетие. В статье отмечается, что сердечно-сосудистые заболевания очень часто становятся причиной преждевременной смерти, и физические упражнения — хороший способ этого избежать. nation-news.ru »
Заболевания сердца и сосудов – одна из главных причин преждевременной смерти social.mk.ru »
Простые физкультурные упражнения помогут исправить проблему с выпуклой косточкой на стопе. 5-tv.ru »
Первый зампостпреда России при ООН Дмитрий Полянский назвал Совет Безопасности организации «не местом для политических упражнений», который направлены на реализацию внутриполитических задач. Он также заявил, что заседание по Украине стало «успешным» для нагнетания истерии и хайпа. lenta.ru »
Занятия на беговой дорожке, даже в течение 10 минут, могут помочь сохранить здоровье тела, но одно исследование показывает, почему преодоление дистанции может иметь большое значение для людей, сидящих на диете. kapital-rus.ru »
Экспертный центр «Движение без опасности» предложил новую программу по обучению претендентов на получение водительских прав. Минпросвещения предстоит обсудить предложенный документ. riafan.ru »
Как предупредить плоскостопие с помощью специальных упражнений для ног, рассказали в Лиге подиатрии. aif.ru »
Врач-реабилитолог Александр Шишонин разработал комплекс упражнений, чтобы быстрее восстановить работу лёгких, физическую активность после перенесённого COVID-19. aif.ru »
